冬日天氣漸冷，很多人選擇食療進補以增強體質(zhì)，或者選擇火鍋等辛辣食物以驅(qū)寒。殊不知，不同體質(zhì)、不同年齡的人群適合不同的食療方法，如果進補不慎，往往事與愿違，非但不會起到養(yǎng)生的作用，反而會因補益不當(dāng)或是嗜食辛辣而形成熱毒蘊結(jié)于體內(nèi)，誘發(fā)一系列肛腸疾病。下面就來講講如何避免這些“火熱”的陷阱。

冬季警惕肛腸病高發(fā)

冬季氣候較為干燥，人們飲食肥甘厚膩、熱性食物較多，常易上火而出現(xiàn)便秘、肛裂、痔瘡出血等肛腸疾病。臨床常見的良性肛腸疾病中，痔瘡排第一位，第二是肛瘺，肛周膿腫和腸息肉并列第三。

01痔瘡

痔瘡發(fā)作主要跟疲勞、過食辛辣刺激食物、飲酒等有關(guān)。冬季恰逢年末，中青年人群加班、熬夜比較多，容易疲勞；多食辛辣刺激、應(yīng)酬喝酒的情況也明顯增加，這些都會導(dǎo)致痔瘡發(fā)作，出現(xiàn)脫出、疼痛、出血等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)蟪鲅仨毐M快就醫(yī)。

02肛裂

痔瘡和便秘患者容易出現(xiàn)肛裂，特別是冬季飲食辛辣燥熱或者服用溫?zé)嵫a藥，容易導(dǎo)致大便干硬，引起肛裂出血，疼痛難忍。

03肛周膿腫、肛瘺

肛周膿腫表現(xiàn)為肛門出現(xiàn)腫痛或有墜脹、異物感，局部可以摸到一個硬塊，且逐漸增大，如果病情嚴(yán)重，?？砂橛械蜔帷＿@是一種感染性疾病，早期干預(yù)可以緩解。但是很多人在疾病初期都未予重視，等到出現(xiàn)紅腫熱痛、發(fā)熱等癥狀才選擇就醫(yī)。

肛周膿腫如果得不到有效治療，就會進展為肛瘺，遷延不愈。臨床上發(fā)現(xiàn)，冬季患肛周膿腫的患者增多。一方面可能是因為夏天熱毒積累，到了冬季才爆發(fā)出來；另一方面可能跟冬季飲食習(xí)慣改變有一定關(guān)系。

04便秘和腹瀉

食用過多熱性食物容易導(dǎo)致便秘，但有的人也可能會出現(xiàn)腹瀉，這與每個人的體質(zhì)有關(guān)。

預(yù)防肛腸病三關(guān)鍵

管住嘴，不要亂吃

注意飲食是預(yù)防肛腸疾病中最重要的一環(huán)。許多水果、零食看起來無害，但吃多了也會導(dǎo)致身體不適。如巧克力吃多了可能導(dǎo)致大便干燥；葡萄因含有單寧酸，有收澀的作用，所以吃多了易便秘；熱性、酸性的食物吃多了也會導(dǎo)致大便干燥。

便秘的人可以食用黑芝麻、核桃等有通便作用的食物，可以磨成粉沖服，也可以做成糕點。但炒制后的黑芝麻、核桃性偏燥，應(yīng)少吃。枸杞子茶也有助通便，睡眠欠佳者還可以加點菊花。

有家族史的人群要定期檢查

需要注意的是，有息肉、腫瘤家族史的人群如出現(xiàn)大便出血等癥狀需要格外重視，及時就醫(yī)。此類人群即使沒有肛腸疾病癥狀，在40歲后也要定期做大便隱血檢查，如果結(jié)果為陽性，還要加做腸鏡檢查。

便秘不要亂吃瀉藥

引起便秘的原因很多，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況，采取相應(yīng)的治療措施。所以，得了便秘千萬不要自己亂吃瀉藥。

食補選料要合理

冬令適宜進補，幾乎家家戶戶都會考慮怎么食補。有吃羊肉、狗肉的，也有吃芝麻核桃粉、海參粥、烏雞湯的。

合理的食補確實能起到強身健體、預(yù)防疾病的作用，但是如果食材選擇不當(dāng)，也可能會導(dǎo)致身體不適，誘發(fā)疾病，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)辨證選用。即使是補益的食物，也并非吃得越多越好，無論吃什么都不能過度，要適可而止。

01忌熱性食物

肛腸疾病患者冬季飲食方面要注意少吃熱性食物，如牛肉、羊肉、狗肉、桂圓干、荔枝干等。吃多了可能導(dǎo)致痔瘡出血，甚至引起肛周膿腫。

02忌辛辣刺激

有些人冬季喜歡喝溫補藥酒，還有人做菜喜歡放花椒、茴香、桂皮、胡椒等香辛料，這類辛辣刺激之物均易誘發(fā)肛腸疾病。

03健脾化濕之品別亂吃

有些人聽說芡實、薏苡仁可以化濕，便當(dāng)成五谷雜糧每日食用。殊不知，此二藥雖可健脾利濕，又可止瀉，長期吃也會引起便秘。

總之，冬季養(yǎng)生不能人云亦云，要根據(jù)自身體質(zhì)和已有疾病的特點，保持健康的飲食習(xí)慣，才能在享受銀裝素裹冬日氛圍的同時擁有健康的身體。

日常生活中我們可以通過預(yù)防“治未病”來及時抑制疾病的發(fā)生，通過健康的飲食、生活習(xí)慣及輔助運動來強身健體。最好治療疾病的方法就是在疾病發(fā)生之前降低其發(fā)生的概率。學(xué)習(xí)中醫(yī)健康管理師不僅可以為自己及家人制定健康科學(xué)的養(yǎng)生方案，還可以從事此行業(yè)進行變現(xiàn)。點擊下方圖片了解詳情。

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