尿頻不一定是病。導(dǎo)致尿頻的原因很多，有生理性和病理性的，大部分人可能都不是疾病引起的。

什么是尿頻？

書上的定義是：正常成人白天排尿 4～6 次，夜間 0～2 次，次數(shù)明顯增多稱尿頻。

所以就有小伙伴把上面的次數(shù)奉為圣旨，一旦自己排尿的次數(shù)超過上面的標(biāo)準(zhǔn)，就認(rèn)為自己是尿頻，出現(xiàn)了問題，其實大可不必過度緊張。

要知道每個人身體對于水代謝的能力是不同的，有的人排得快，有的人排得慢，同樣是喝一杯水，從體內(nèi)排出的時間是不一樣的。

小伙伴們不必糾結(jié)排尿的時間間隔，如果每次排尿的尿量都還比較可觀，一般是不存在特別嚴(yán)重的問題的。

哪些非疾病因素可以導(dǎo)致排尿次數(shù)增加？

飲食飲水：多喝水，排尿次數(shù)自然會相應(yīng)增加，多飲水排尿是良好的生活習(xí)慣。

一些食物和水果具有利尿的作用。對于作者本人體驗來說，柚子就有明顯的利尿作用，所以每次吃柚子之前都做好了頻繁跑廁所的準(zhǔn)備。

藥品：老年人常用的某些降壓藥，預(yù)防控制心衰的藥物，以及一些中成藥，都可能含有利尿的成分。

服藥之后排尿的次數(shù)會增加，但共同點是每次排出的小便量不會非常少，沒有明顯排尿不舒服，可能是藥物引起的。

心理因素：有些小伙伴對自己身體特別關(guān)注和敏感，可能總是認(rèn)為自己會有這方面的問題，總是想，可能身體會出現(xiàn)相應(yīng)的反應(yīng)。

比如，馬上要做一件非常重要的事情，如演講、重要面試等，在非常緊張的情況下，會出現(xiàn)總是想去上廁所的感覺。

這是非常典型的，由于神經(jīng)系統(tǒng)興奮，過度緊張導(dǎo)致的生理性尿頻。

什么樣的尿頻需要重視？

首先要考慮尿頻持續(xù)的時間。尿頻是暫時的、幾個小時內(nèi)自己就緩解的？還是穩(wěn)定持續(xù)幾周甚至幾個月了？

前者多是生理性的，尤其是明確誘因的情況下，比如飲酒、辛辣飲食、大便之后、男同學(xué)射精之后；后者則要考慮病理因素。

下面主要講講病理因素導(dǎo)致的尿頻。

? 排尿間隔非常短，小于 10 分鐘，每次尿量不多，有一種總是想去解小便，解完還想去的感覺。可能是由于尿路感染或膀胱過度活動癥等非感染性疾病引起的。

但更重要的，還是要考慮是短暫的、有誘因的，還是持續(xù)存在的。由此來判斷是否需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

? 在沒有明顯增加飲水量的情況下，排尿次數(shù)增加，而且每次尿量都很多，需要擔(dān)心是否存在有內(nèi)分泌或者是神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的尿崩癥可能，需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查和治療。

? 排尿次數(shù)增多伴隨其他不適，如血尿，腰痛，甚至是全身發(fā)熱等，可能是由于神經(jīng)源性膀胱、膀胱過度活動癥、神經(jīng)性尿頻、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等疾病所導(dǎo)致，也是需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查和治療的。

日常生活中了解養(yǎng)生知識，可以避免很多疾病的發(fā)生，這就是中醫(yī)上的“治未病”的理念，在疾病發(fā)展之前控制住疾病發(fā)展，才是對人體最健康的“治病”方法。

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