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跟腱炎有哪些預防方法？

2020-03-06 11:15 醫(yī)學教育網
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　　“跟腱炎有哪些預防方法？”相信是準備參加社區(qū)衛(wèi)生人員崗位培訓的朋友比較關注的事情，為此，正保醫(yī)學教育網小編整理內容如下：
　　如果認為發(fā)生了跟腱炎，可以通過下面的一些自我護理方法來幫助加快恢復、預防惡化：
　　避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動。休息對于組織的愈合是必需的。但是這并不意味著需要完全的臥床休息?？梢赃M行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數(shù)次，每次不超過20分鐘。因為腫脹可能會導致受傷關節(jié)喪失活動功能，因此可以使用包扎帶或是彈性繃帶來包扎腫脹部位，直到腫脹消失。
　　抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。另外，也可以使用非甾體類抗炎藥(NSAIDs)，例如阿司匹林和布洛芬或是包含對乙酰氨基酚的藥物(例如泰諾林)等，來減少跟腱炎引起的不適。如果覺得需要長期使用非甾體類抗炎藥，應該先咨詢一下醫(yī)生，因為有些這類藥物只能短期使用(一般是7天到10天)，以避免副作用的發(fā)生。如果經常服用非甾體類抗炎藥或是超過了推薦的劑量，這些藥物可能引起胃痛、胃出血、潰瘍、甚至可能會影響正常的腎功能(雖然這種情況很罕見)。
　　以上是正保醫(yī)學教育網小編整理的“跟腱炎有哪些預防方法？”全部內容，想了解更多社區(qū)衛(wèi)生人員崗位培訓知識及內容，請點擊正保醫(yī)學教育網。
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