“生殖健康：懷孕趾骨疼是哪里？”相信是準(zhǔn)備參加生殖健康咨詢員考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

孕婦在懷孕的最初期只是有惡心嘔吐的反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候肚子還沒(méi)有變大行動(dòng)是比較自如的，隨著懷孕的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，肚子也開(kāi)始逐漸變大，這個(gè)時(shí)候會(huì)感覺(jué)到有趾骨的疼痛，會(huì)讓人感覺(jué)到坐立不安，不管是躺著還是坐著都會(huì)不舒服，再加上孕婦也是需要去工作和生活的，那么懷孕期間總覺(jué)得疼痛該怎么辦呢？

孕婦趾骨疼是因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候隨著胎兒慢慢的長(zhǎng)大，骨盆就會(huì)被撐大變寬，那么就會(huì)使得骨盆和趾骨分開(kāi)，就會(huì)出現(xiàn)趾骨疼的現(xiàn)象。

產(chǎn)后要積極的護(hù)理，否則會(huì)使得胯部很寬，屁股很大等等。可以使用骨盆帶或者固定的東西，可以有效的緩解孕婦趾骨疼，而且產(chǎn)后使用也是能使得快速恢復(fù)。而且孕婦要多注意休息，可以用熱毛巾或者是熱水袋熱敷趾骨的地方，可以緩解疼痛。

減痛方法

恥骨疼通常是由恥骨分離引起的，一般發(fā)生在懷孕后期和產(chǎn)后，受胎兒發(fā)育的影響，恥骨會(huì)被撐大撐寬或分離，大腿根部、恥骨、腰、胯部會(huì)出現(xiàn)不同程度的疼痛，尤其彎腰、蹲位、轉(zhuǎn)身時(shí)會(huì)加重。

現(xiàn)今產(chǎn)科醫(yī)院一般選用專(zhuān)業(yè)的骨盆矯正帶進(jìn)行物理矯正，對(duì)緩解疼痛，骨盆盡早恢復(fù)極有幫助，如被產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的雙菱形骨盆矯正帶，是利用菱形結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定作用結(jié)合人體工程學(xué)研究發(fā)明制造，所謂雙菱形骨盆帶它是由兩個(gè)菱形結(jié)構(gòu)組成，帶上后左右平衡，前后對(duì)應(yīng)，可快速矯正恥骨，緩解恥骨痛，是現(xiàn)今較直接、方便、有效的骨盆恢復(fù)用品，很受產(chǎn)后媽媽的喜愛(ài)。

對(duì)于一些癥狀較輕的恥骨分離，除使用專(zhuān)業(yè)骨盆矯正帶以外，在日常生活的小細(xì)節(jié)上多注意些，便可減輕疼痛。但若是比較疼痛的，就需要及時(shí)到中醫(yī)整脊正骨館進(jìn)行康復(fù)：

1.睡覺(jué)時(shí)在兩腿之間放一個(gè)小枕頭。

2.在床上翻身，移動(dòng)腳和臀部時(shí)，要盡量平行、緩慢地移動(dòng)。

3.身體狀況允許的話，可通過(guò)游泳來(lái)減輕關(guān)節(jié)的壓力。

4.站立時(shí)兩腿要對(duì)稱(chēng)性地站著。

5.避免跨坐。

6.早晨起來(lái)，盡量坐著穿衣。

7.冷敷，放置冰袋在恥骨區(qū)。

8.穿平底鞋，孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。

9.坐著時(shí)在背后放置腰枕。

10.接受下背按摩。

11.避免提重物。

12.束縛骨盆：用寬25-30cm的彈力束帶束縛骨盆，增加骨盆的承重能力。束帶上緣不要高于恥骨聯(lián)合，以免壓迫腹部，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。束帶松緊度以骨盆能承受為標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)不嚴(yán)重影響下肢靜脈回流。

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