守則一 從飲食中攝取豐富的鋅

　　在飲食上給寶寶補充富含鋅的食物，是最安全的補鋅方法。因為，人體可自行調(diào)節(jié)過多的鋅，不致造成鋅中毒。生活中，注意培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不偏食、不挑食的良好飲食習慣，保證攝入豐富而均衡的營養(yǎng)；食譜安排上注意多樣化，多吃富含鋅的食物，這樣就會避免寶寶缺鋅。含鋅較多的多為動物類食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。

　　守則二 不可以鋅強化食品代替日常食物

　　有的家長在給寶寶補鋅時，長期以大量的鋅強化食品代替富含鋅的日常食物，作為主要補鋅的途徑。醫(yī)學營養(yǎng)專家指出，對嬰幼兒的生長發(fā)育而言，營養(yǎng)成分的主要攝取來源，應該是日常合理的飲食，絕不能完全以強化食品及營養(yǎng)補充品來替代。

　　守則三 選擇鋅強化食品應先做營養(yǎng)咨詢

　　懷疑寶寶鋅缺時，除了注意多攝取富含鋅的食物外，還可選擇一些含鋅較多的營養(yǎng)強化食品。醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理但在使用之前，最好先帶寶寶到營養(yǎng)咨詢機構(gòu)或有能力進行兒童營養(yǎng)評價的醫(yī)院，對寶寶的鋅營養(yǎng)狀況做一個評價，了解身體是否缺鋅。一旦缺乏，應該在營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導下適量補充，防止與其他營養(yǎng)素產(chǎn)生拮抗作用。

　　守則四 鋅制劑一定要在醫(yī)生的指導下使用

　　對于缺鋅嚴重的寶寶，除了飲食補充之補，還需要進行鋅制劑治療。但在藥物治療過程中，一定要在醫(yī)生的指導和監(jiān)測下進行，癥狀消失后則不需再繼續(xù)用藥，避免攝入過量。當鋅攝入量超過治療量的5-10倍時，便可引發(fā)消化道刺激癥狀，如腹痛、嘔吐等，還會導致貧血。另外，鋅制劑使用一個月后，癥狀仍不見改善，應趕快停止用藥，詳細做其他檢查來確定原因。