豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到，在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次，這種方法可醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。

　　生理刷牙法，指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷，這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。

　　總之，刷牙要?jiǎng)幼鬏p柔，不要用力過猛，但要反復(fù)多次，牙齒的每個(gè)面都要刷到，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進(jìn)去刷，如果將前面的幾種方法結(jié)合起來應(yīng)用，則效果會(huì)更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對(duì)著鏡子看一看是否干凈了，只有認(rèn)真對(duì)待，才能保證刷牙的效果。