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蘑菇木耳等食物可光滑皮膚

2010-02-05 09:16 大河健康報(bào)
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  對(duì)付額頭皺紋,除了改變不良生活習(xí)慣,保持開朗的好心情、選擇合適的護(hù)理產(chǎn)品外,合理的飲食也能在抗皺大戰(zhàn)中助你一臂之力。

  什么食物讓我們易長皺紋?

  牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等,都是容易讓你長皺紋的食物。購買食物時(shí),要注意看制造日期,尤其是冷凍及油炸的食物,一旦過期便會(huì)變質(zhì),對(duì)皮膚有很大的影響。醫(yī)學(xué)專家提醒,鹽吃的太多容易長皺紋。

  飲食預(yù)防額頭皺紋產(chǎn)生

  以下這些竅門可幫你預(yù)防皺紋的產(chǎn)生:

  油炸食物時(shí),應(yīng)該在食物外面加上一層外衣,此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜末等拌勻而成。

  炒肉時(shí),應(yīng)該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋,炸魚、肉時(shí)可以包著青菜一起丟入油鍋內(nèi),油炸物宜蘸著蘿卜泥、蒜泥一起吃。

  多吃蒸的東西,如蒸蛋、蒸魚,多吃煮的東西,少吃油炸、煎、烤食物,新鮮的蔬菜盡量半生吃,吃烤魚要搭配蘿卜泥、生菜;吃烤肉時(shí),要多吃生菜。

  為了留住青春,你一定要記住下面的食品名稱:雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動(dòng)物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸,有助于皮膚保持光滑。

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