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必須掌握的六個健康技能

2010-12-22 11:47 醫(yī)學教育網
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  健康技能是指一個人管理健康危害因素、保護和促進自身健康所需要的技術、方法、策略、能力和素質。健康技能主要包括六個方面:

  一、社會心理適應技能:如協(xié)調人際關系的技巧、人際溝通技巧、心理緊張壓力和挫折應對技術等。

  二、健康危害因素管理能力:如拒絕煙草和飲酒的技能、個人衛(wèi)生管理能力、辨別有害食品的技能、環(huán)境衛(wèi)生管理能力、不安全行為管理能力等。

  三、獲取、理解和利用衛(wèi)生信息及知識的能力:如主動閱讀健康知識讀物、獲取醫(yī)學常識的技能,應用健康知識的能力。

  四、合理利用衛(wèi)生服務的能力:如按時為子女接種疫苗的意識、懷孕后主動接受產前檢查的技能、醫(yī).學教育網搜集整理定期體檢的意識、運用醫(yī)學常識正確就醫(yī)的能力等。

  五、養(yǎng)成健康生活方式的能力:如合理膳食、平衡營養(yǎng)的技能、科學安排運動的技術、堅持有益健康的生活習慣的能力等。

  六、安全避險能力:如自我保護的技能、火災逃生技巧、地震避險技巧,緊急狀態(tài)下的自救互救技能等。

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