一、人們“扛凍”能力下降

　　人們怕冷一則緣于氣溫驟降，二則緣于身體的御寒能力越來越差了?，F(xiàn)代人怕冷主要是由以下幾個原因引起的。

　　1、因為人們曬太陽少，體內(nèi)陽氣不足。一般來說，老年人最容易怕冷，這是因為他們體內(nèi)血液循環(huán)較差，陽氣不足。

　　許多中青年人，尤其是女性，大多屬于陽虛體質(zhì)，因此更易怕冷，氣溫稍有下降，她們就會“凍得夠嗆”。

　　2、現(xiàn)代人往往坐著的時間多，運(yùn)動的時間少，身體基礎(chǔ)代謝值低，因此不能為身體提供足夠能量。

　　3、空調(diào)、取暖設(shè)備的過度使用，使得人們的自我體溫調(diào)節(jié)能力變差，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理如果氣溫突然下降，身體就變得難以適應(yīng)。

　　4、一些營養(yǎng)素的缺乏或疾病也會導(dǎo)致人們怕冷。比如缺鐵性貧血會讓人更易怕冷。機(jī)體甲狀腺激素分泌不足時，也會怕冷。

　　二、提高抗寒能力

　　1、鍛煉抗寒能力

　　鍛煉抗寒能力，首先要做的還是提高自身抵抗力。最好的辦法是在氣溫不太低時，多做些戶外運(yùn)動，和太陽這個天然空調(diào)互動。

　　2、適當(dāng)“秋凍”

　　平時穿衣方面，不用太多，可以用多件輕薄的衣物代替厚的，如果室內(nèi)開了暖氣，還一定要注意隨時加減衣服。

　　3、紅花泡腳，每天30分鐘

　　此外，怕冷的人，還可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥，效果會更好。泡腳后，還可以按摩腿上的足三里穴，5—10分鐘即可。