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俗話說:“早上要吃好,中餐要吃飽,晚餐吃根草。”這其實(shí)也是說明了每一餐對(duì)于人的作用。雖然說的晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要了,可以被忽視,然而女人要的話,還真要好好對(duì)待晚餐呢?醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理
這其實(shí)也是說明了每一餐對(duì)于人的作用。雖然說的晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要了??!可以被忽視,然而女人要養(yǎng)生的話,還真要好好對(duì)待晚餐呢?
●晚餐不過飽
中醫(yī)認(rèn)為,“胃不和,臥不寧”。如果晚餐過飽,必然會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦,就會(huì)使人失眠、多夢(mèng),久而久之,易引起神經(jīng)衰弱等疾病。中年人如果長(zhǎng)期晚餐過飽,反復(fù)刺激胰島素大量分泌,往往會(huì)造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重,進(jìn)而衰竭,從而誘發(fā)糖尿病。同時(shí)晚餐過飽,必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收,在腸道細(xì)菌的作用下,會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì),加之睡眠時(shí)腸管蠕動(dòng)減慢,相對(duì)延長(zhǎng)了這些物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間,從而有可能引發(fā)大腸癌。
●晚餐不過葷
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),晚餐經(jīng)常吃葷食的人比經(jīng)常吃素食的人,血脂高叁四倍?;?a href="http://m.genyda.com/jibing/gaoxuezhi/" target="_blank" title="高血脂" class="hotLink" >高血脂、高血壓的人,如果晚餐經(jīng)常吃葷,等于是“火上澆油”。晚餐經(jīng)常吃葷食,會(huì)使體內(nèi)膽固醇的含量增高,而過多的膽固醇則會(huì)堆積在血管壁上,時(shí)間久了就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。
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