上海市健康大講堂暨第二屆解放健康講壇于1月16日正式開(kāi)講，各與會(huì)專家“圍繞中醫(yī)名家深度解讀生命密碼，冬令養(yǎng)生要做啥”的主題，為大家講解了眾多冬令養(yǎng)生知識(shí)，也解讀了日常生活中對(duì)于冬令養(yǎng)生的誤解。

　　與會(huì)專家包括：上海市名中醫(yī)、上海中醫(yī)藥大學(xué)老師、博士生導(dǎo)師王慶其教授，世界藥膳協(xié)會(huì)理事、上海中醫(yī)藥大學(xué)現(xiàn)任方劑教研室主任文小平教授，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師、“全國(guó)第四批老中醫(yī)繼承班”名中醫(yī)繼承人崔松

　　誤區(qū)一：老人才需養(yǎng)生

　　現(xiàn)在拿健康來(lái)?yè)Q錢(qián)，以后等退休了拿錢(qián)來(lái)?yè)Q健康，這是白領(lǐng)當(dāng)中很大的誤區(qū)。王慶其認(rèn)為人的生命過(guò)程大致相同，人總是從健康變成亞健康，然后出現(xiàn)軀體的功能紊亂，再變成器質(zhì)性病變，最后器官損害，走向死亡，養(yǎng)生應(yīng)從健康的時(shí)候開(kāi)始。

　　崔松說(shuō)，美國(guó)有個(gè)資料揭示，解剖越戰(zhàn)和朝鮮戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)的士兵尸體發(fā)現(xiàn)，20多歲的年輕人血管就有斑塊了。動(dòng)脈硬化其實(shí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，早期只是在動(dòng)脈的內(nèi)膜上有點(diǎn)不太光滑，然后出現(xiàn)沉積，最后形成血栓把血管堵住，這是十?dāng)?shù)年的過(guò)程。另外，由于我們生活方式越來(lái)越西化，動(dòng)脈硬化的發(fā)病也提前了，有20多歲的白領(lǐng)出現(xiàn)心梗或猝死的情況，所以預(yù)防疾病要從早做起，從年輕時(shí)做起。

　　誤區(qū)二：養(yǎng)生就是進(jìn)補(bǔ)

　　民間有說(shuō)三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛。有的人一到冬天就進(jìn)補(bǔ)，冬蟲(chóng)夏草人參天天吃。這是不對(duì)的。中醫(yī)認(rèn)為虛則補(bǔ)之，虛還分氣虛、血虛、五臟虛癥，不虛就沒(méi)有必要吃人參。王慶其說(shuō)曾經(jīng)碰到過(guò)一位退休干部，女兒孝順?biāo)o他買了很多高麗參，告訴他一天吃1克到3克。他認(rèn)為自己很虛，要大大補(bǔ)一下，結(jié)果吃了一個(gè)月以后滿嘴潰瘍，上火，煩躁，便秘，失眠，住醫(yī)院花了1萬(wàn)多元。這說(shuō)明補(bǔ)藥是不能隨便吃的，要因人而異。再說(shuō)是藥三分毒，亂吃就等于吃了毒藥，非但沒(méi)有得到補(bǔ)的作用，反而給身體造成了損害。

　　誤區(qū)三：補(bǔ)品越貴療效越好

　　文小平說(shuō)，有個(gè)病人來(lái)開(kāi)膏方，說(shuō)價(jià)格不是問(wèn)題，為什么一張方結(jié)算下來(lái)才七百多元？療效會(huì)好嗎？其實(shí)不是人人適合吃膏方，也不是越貴越好。還有冬蟲(chóng)夏草，很貴，當(dāng)然確實(shí)是好藥，但是普通老百姓沒(méi)有經(jīng)濟(jì)實(shí)力沒(méi)必要跟風(fēng)。有病人說(shuō)，他每天吃兩根冬蟲(chóng)夏草，但這樣能達(dá)到多少的治療效果？古書(shū)記載，冬蟲(chóng)夏草的治療劑量一天應(yīng)該吃到9克，現(xiàn)在的冬蟲(chóng)夏草最好的1克是4根，差一點(diǎn)的是1克6根，如果是治療目的，一天應(yīng)該吃到36根，有多少家庭能夠吃到？如果吃不到，不如通過(guò)其他方式，像中醫(yī)對(duì)癥的方子，作用不會(huì)比冬蟲(chóng)夏草差。