按摩任脈 武俠小說中常說打通任督二脈，那就意味著可以脫胎換骨，實(shí)際上沒有那么神秘。任脈主血，經(jīng)常按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門等穴位，可以溫暖腎臟、補(bǔ)益精元、調(diào)理沖任，還能起到排除寒氣和調(diào)經(jīng)的作用。

　　按摩腳心 經(jīng)常按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)對(duì)調(diào)理腎氣也有很好的效果。按摩腳心涌泉穴可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。

　　腎臟的陽(yáng)氣就是我們身體里的太陽(yáng)，陽(yáng)氣不足就會(huì)出現(xiàn)怕冷、沒有精力的癥狀。所以不管什么樣的體質(zhì)，都要注意防寒保暖。當(dāng)然，多曬太陽(yáng)，吃高熱量和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，也能幫助身體驅(qū)寒。