未病先防，就是在疾病發(fā)生之前，做好各種預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生。疾病的發(fā)生，關(guān)系到邪正兩個(gè)方面。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件，而正氣不足是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù)。外因通過內(nèi)因而起作用。因此，治未病，必須從這兩方面著手。

　　1.調(diào)養(yǎng)身體.提高正氣抗邪能力

　　正氣的強(qiáng)弱，由體質(zhì)所決定。醫(yī)`學(xué)敎育網(wǎng)搜`集整理一般來說，體質(zhì)壯實(shí)者，正氣充盛；體質(zhì)虛弱者，正氣不足。因此，增強(qiáng)體質(zhì)，是提高正氣抗邪能力的關(guān)鍵。增強(qiáng)體質(zhì)要注意調(diào)攝精神、鍛煉身體、飲食起居和避免過度勞逸、適當(dāng)藥物預(yù)防等方面。

　　①調(diào)攝精神：

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為精神情志活動(dòng)，與人體的生醫(yī)`學(xué)敎育網(wǎng)搜`集整理理病理變化有密切的關(guān)系。突然強(qiáng)烈的精神刺激，或反復(fù)、持續(xù)的精神刺激，可使人體氣機(jī)逆亂，氣血陰陽失調(diào)而發(fā)病。在疾病過程中，情志波動(dòng)又能使疾病惡化。而心情舒暢，精神愉快，則氣機(jī)調(diào)暢，氣血和平，有利于恢復(fù)健康。所以，調(diào)攝精神，可以增強(qiáng)正氣抗邪能力，預(yù)防疾病。

　?、诩訌?qiáng)鍛煉：

　　經(jīng)常鍛煉身體，能促使血脈流通，關(guān)節(jié)流利，氣機(jī)調(diào)暢，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　?、凵钇鹁討?yīng)有規(guī)律：

　　人體的陰陽消長隨自然環(huán)境而變化，所以，應(yīng)適應(yīng)自然界季節(jié)氣候等變化，對飲食起居、勞逸等有適當(dāng)?shù)墓?jié)制和安排，才能保持精神充沛，身體健康。

　?、芩幬镱A(yù)防及人工免疫：

　　我國于16世紀(jì)發(fā)明的人痘接種法預(yù)防天花，是“人工免疫法”的先驅(qū)，為后世免疫學(xué)的發(fā)展做出了極大貢獻(xiàn)。此外，還有用蒼術(shù)、雄黃等煙熏以消毒防病等。近年來運(yùn)用中草藥預(yù)防疾病也收到良好的效果。如用貫眾、板藍(lán)根或大青葉預(yù)防流感，用茵陳、梔子等預(yù)防肝炎，用馬齒莧等預(yù)防菌痢等，都有較好的效果。

　　2.防止病邪的侵害

　　病邪是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件，故未病先防除了增強(qiáng)體質(zhì)、提高正氣抗邪能力外，同時(shí)還要注意防止病邪的侵害。如講究衛(wèi)生，防止環(huán)境、水源和食物的污染；避免六淫、疫氣、七情、飲食與勞逸等致病因素的侵害；對于外傷和蟲獸傷，也要留心防范。