【原料】 面粉400克，面肥100克，蒸好的豆腐400克，水發(fā)海米10克，粉條20克，油菜30克，鹽10克，味精2克，蔥10克，姜10克，植物油20克，堿適量。

【制法】 皮面制法同一般包子。鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，將粉條放入燙軟后斬成細(xì)末，加入油菜、豆腐、海米、蔥、姜斬成的細(xì)末和鹽、味精、植物油調(diào)拌均勻即成餡。將包子捏好，放入蒸籠內(nèi)蒸20分鐘即成。

【用法】作為主食食用醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

【功效】和脾胃、消脹滿(mǎn)、寬中益氣、下大腸濁氣等功能。

【按語(yǔ)】豆腐的營(yíng)養(yǎng)成分主要是蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽以及脂肪和碳水化合物，海米、油菜、粉絲含熱量也較低，因而具有瘦身之功效。