醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)網(wǎng)友【aimm1983】提供

外科主治醫(yī)師考試前要做到一顆紅心，多種準(zhǔn)備，千萬(wàn)不要將生命的賭注全部押在考試這一顆法碼上，致使心理壓力過(guò)大。唯有輕裝上陣，才能發(fā)揮水平。

在臨考的前幾天，考生往往隨著較大的心理壓力，表現(xiàn)出心神不寧、忐忑不安等種種焦躁情緒。更有的考生會(huì)因?yàn)榭謶?，抓住最后幾天死拼，搞得疲憊不堪。殊不知這些都是臨考大忌。心理學(xué)的研究表明，一個(gè)人的考試焦慮水平和其思維效率成倒“U”形。因此，考生應(yīng)利用臨考前的一段時(shí)間調(diào)整出情緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿(mǎn)自信的身心狀態(tài)。

具體地說(shuō)，臨考前，考生應(yīng)把自己從繁重的復(fù)習(xí)中解放出來(lái)，采取各種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起自己喜歡的、不耗時(shí)間的愛(ài)好，吃好、睡好，使自己的精神像“洗”過(guò)一樣嶄新，以便從容地走進(jìn)考場(chǎng)。這期間，考生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行一些自信訓(xùn)練、放松訓(xùn)練，下面就介紹一種排除考試焦慮的常用方法——系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練。

……

點(diǎn)擊查看更多：//bbs.med66.com/forum-267-247/topic-593816.html