公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試已經一步一步逼近了，最近看到很多考生反映失眠、精神不濟、腸胃不適等狀態(tài)，歸根究底，這些癥狀都是因為考前壓力過大造成的。下面小編為即將參加公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的考生提供幾種緩解考前壓力的方法。
1、遠離噪聲
有研究表明，噪音會讓人們的壓力顯著增加，思考能力也會降低。所以，盡量讓自己在安靜舒適的環(huán)境中學習醫(yī)學教|育網原創(chuàng)。
2、多吃各類酸，少吃食鹽
調查顯示，當人們緊張時，少吃鹽能使壓力激素水平下降。另外，從營養(yǎng)學角度來說，每天補充各類新鮮的谷物和豆類，都可以適當減少壓力。
3、30分鐘休息
每天從繁忙的學習中抽出30分鐘的時間用來休息，可以讓你精神上的壓力減少63%.
希望每一位參加公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的考生都能意識到，時間固然緊張，但是如果沒有好的精神狀態(tài)，考試結果也會大打折扣。
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