人們在面對考試時多多少少都會出現(xiàn)情緒的動蕩，在護(hù)士資格證考試備考階段很多考生會出現(xiàn)一些焦慮、急躁、緊張等不良的心理狀態(tài)，尤其是遇到難題或者復(fù)習(xí)不順利的時候。但是焦慮、急躁、緊張這些不良情緒會分散我們的注意力，讓我們的復(fù)習(xí)效率大大降低，如果走不出來就是惡性循環(huán)。如果想順利通過護(hù)士資格證考試，我們就要克服各種心理障礙，提高自己的效率，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)全身心的投入到備考中去。以下是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編根據(jù)自己的經(jīng)驗整理的相關(guān)心理狀態(tài)及調(diào)整方法，希望能幫到各位朋友。

一、焦慮緊張

大多數(shù)考生考前都會緊張，因為考試畢竟關(guān)系著自己的未來，這時就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放松鍛煉，訓(xùn)練的基本要點是，閉上眼，深呼吸，然后依次收緊身體各個部位醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理，然后再慢慢放松全身，體會放松的感覺。再或者可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行一些活動，爬上、跑步、和朋友聊天等等，適合自己的就好。

焦慮大多數(shù)是因為感覺自己復(fù)習(xí)的不好，練習(xí)題錯的很多，其實考前錯題相對來說是件好事，因為現(xiàn)在還來的及改正，這樣在考場上錯的機會就少了。換個方向想，你覺得難，其他人也許也覺得不容易，他們也許也錯很多呢，或者他們做對了也許是蒙的，考試時就不一定對呢，這樣你的心情就會好很多。所以一定要學(xué)會自我安慰和肯定 。

二、厭倦心理

如果你不想學(xué)了，學(xué)累了，那就休息一下吧，到窗邊呼吸一下新鮮空氣，眺望一下遠(yuǎn)方，也可以朋友聊聊天、散散步，轉(zhuǎn)移一下注意力，放松一下緊繃的神經(jīng)。在你不想學(xué)的時候還逼著自己繼續(xù)學(xué)習(xí)，這樣反而會降低學(xué)習(xí)效率，又浪費時間，而且容易出現(xiàn)逆反心理，甚至更不想學(xué)習(xí)了。所以適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，讓自己休息一下會更好?

三、壓力過大的心理

護(hù)士資格證考試復(fù)習(xí)是個考驗體力腦力的事，相對來說也比較枯燥。而且面對就業(yè)的壓力，護(hù)士資格證的通過就顯得很重要了，很多人難免壓力過大。如果能轉(zhuǎn)壓力為動力那最好不過了，但很多人不能，他可能會在壓力中瘋掉，所以要學(xué)會適時的減壓醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。建議大家在學(xué)累了的時候不要勉強自己再學(xué)，可以做一些簡單的運動活動一下，比如踢踢腿、伸伸腰等或者適合自己的減壓方法。

還有飲食也可以減壓。研究表明維生素C具有減輕心理壓力的作用，胡蘿卜能提高記憶力，檸檬能使人精力充沛，提高接受能力等等。在備考中多吃一些減壓食物、令自己快樂的食物相信會對復(fù)習(xí)起一定的作用。