有些衛(wèi)生資格考生壓力過(guò)大，考試前會(huì)很緊張，如何給自己做考前減壓呢，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)給考生介紹一些方法：

　　1、阿Q精神

　　走進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)候，很多人都會(huì)緊張得很，心跳明顯加快，這時(shí)候不妨坐下來(lái)，對(duì)自己說(shuō)，真應(yīng)該慶幸，我還會(huì)緊張，這表明我至少還活著，只要活著的人就會(huì)緊張。

　　2、深呼吸。

　　過(guò)度緊張需要減壓時(shí)，可深呼吸。呼吸節(jié)奏放緩慢，慢地、有節(jié)奏地吸氣，吸過(guò)以后停一兩秒鐘后再緩慢地、有節(jié)奏地呼氣，同時(shí)感覺(jué)胸口的起伏，重復(fù)五六次，不但能夠鎮(zhèn)定，而且還有轉(zhuǎn)移注意力的效果。

　　3、分散注意力：暫時(shí)分散注意力，比如看看考場(chǎng)的布置、窗戶外的環(huán)境、監(jiān)考考試長(zhǎng)得怎么樣……。

　　4、閉目養(yǎng)神：閉上雙眼，想想經(jīng)歷過(guò)那么多大的考試，這個(gè)考試對(duì)于自己小意思。

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