甩手拍腳可有效緩解心悸是初級(jí)護(hù)師考試需要了解的內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，以便廣大考生參考學(xué)習(xí)。

心律失?？梢?jiàn)于各種器質(zhì)性心臟病，其中以冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、心肌病、心肌炎和風(fēng)濕性心臟病為多見(jiàn)。孫思邈在《千金要方》中稱其為“心悸”。南京軍區(qū)福州總醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師曹小織建議，心悸者不妨試試“甩手拍腳”療法。

首先，身體站直，腳趾用力抓住地，兩腳距離等于肩寬，兩臂同方向前后搖擺，向后用點(diǎn)氣力，向前不用力，隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎曲，眼睛向前看。開(kāi)始由每次做200下，逐步做到每次1000下，每次30分鐘。

其后，兩腳雙盤(pán)，腳心朝天，如坐蓮花坐，然后腳掌用手背各打15次后，中途可適當(dāng)飲用些開(kāi)水，每次約15到30分鐘。

通過(guò)“甩手拍腳”，可以促進(jìn)末梢血管中的血液充盈，使血回流的壓力增強(qiáng)，血運(yùn)行的速度加快，手、腳、頭逐漸的發(fā)熱、發(fā)漲，心區(qū)涼絲絲的，頓感舒服。這樣，可直接減輕心臟輸出的壓力，有利于心臟功能的恢復(fù)。