1、控制情緒波動，減輕精神壓力。高血壓患者情緒易波動，很容易受周圍事件的影響產(chǎn)生恐懼和過度的焦慮，導致內分泌紊亂引起血壓的進一步升高，使血壓波動過大，也可以出現(xiàn)口服常規(guī)降壓藥而血壓控制不滿意的現(xiàn)象。所以高血壓患者應以科學的態(tài)度對待生活中可能遇到的各種事件，保持平靜的心態(tài)。

2、注意均衡飲食，加強營養(yǎng)，休息充足，鍛煉身體，以提高自己的機體抵抗力。在飲食上注意每天攝入優(yōu)質蛋白質，多吃富含維生素A和C的新鮮水果，戒煙戒酒。服用鈣離子拮抗劑類降壓藥和降血脂藥物的病人不應吃柚子，以免影響藥物療效。高血壓病人不宜做劇烈運動，平時鍛煉應選擇做一些輕度或中度的適量運動，以免發(fā)生心腦血管意外。

3、在醫(yī)生的指導下定時服藥，平穩(wěn)控制血壓。有些高血壓病人治療不規(guī)范，不能堅持用藥，有自行停藥、換藥的現(xiàn)象醫(yī)|學教育網(wǎng)整理，這樣會使患者血壓再一次增高，甚至一些患者由此而發(fā)生心、腦、腎的合并癥。因此高血壓病人做好家庭自我血壓監(jiān)測十分必要，并應依此調整用藥。如血壓控制平穩(wěn)，不要隨意更換藥物，如血壓控制不理想；血壓過高或波動過大，應及時去醫(yī)院就診，調整用藥量和藥物的種類，合理搭配使用降壓藥，以達到更好的降壓效果。