一年之計在于春，一天之計在于晨，對于婦產科主治醫(yī)師考試的復習也是如此。每天有個良好的開端，對于當天的各項復習計劃都是有良好的輔助效果的。所以每天早上起床后保持良好的精神狀態(tài)是順利進行婦產科主治醫(yī)師考試復習很關鍵的一步。但是在剛起床的一段時間內，大腦和身體都還沒有完全“睡醒”，處于半清醒半睡眠的狀態(tài)，這并不是一個適合投入復習的時間段，如何讓自己盡快的適應白天緊張的節(jié)奏，進入到復習的最佳狀態(tài)呢？

可以在起床之前做幾個動作，喚醒自己的身體和大腦。比如使勁伸懶腰，在自然伸懶腰后，將雙手五指交叉醫(yī)學|教育網原創(chuàng)，掌心向上置于頭頂，雙腳尖交替伸直、上鉤，四肢盡量伸展的同時，逐漸用力，輪流向左右轉體，大約持續(xù)1至20秒鐘。還可以增加一點花樣，伸展身體、擴張胸廓，促使全身肌肉的收縮，進一步加強呼吸運動，對加速清醒很有利。也可以團身滾一滾，仰臥位將身體團起來，盡量彎腰、埋頭、雙手抱膝或抱頭，靜止10秒鐘，接著緩緩前后滾動10至20次。結束后，再伸伸懶腰，然后起床。這個動作主要能促使各部分肌力恢復平衡，緩解疲勞。還可以做一些面部運動，轉轉眼睛、揉揉耳朵、撓撓頭皮，用手做面部按摩，喚醒血液循環(huán)。

這樣起床之后就不是只有“意識”起來了，身體還留在被窩里的尷尬狀態(tài)了。準備好后就可以盡快的投入到復習當中，充分的利用上午這段復時間進行高效率的復習。

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