跑步可以強心健體，這大伙兒都知道，但最新有研究表明，跑得距離太長也會給健康帶來一定的隱患，對于那些并不擅長長跑的人尤為如是。

研究人員對20位長跑基礎(chǔ)各異的跑步者進行了追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在他們跑完馬拉松的里程之后，其心臟功能與心臟病發(fā)作時患者的臨床表現(xiàn)并無二致。此時，跑步者的心臟較跑步前表現(xiàn)出炎癥、酶水平升高等跡象。

但跑完步之后心臟出現(xiàn)的這些癥狀與心臟病患者的心臟狀況之間還是存在著顯著的差異的：跑步之后，對跑步者造成的心臟損傷是暫時性的、可逆轉(zhuǎn)的，這與心臟疾病對心臟造成的損傷是截然不同的。在馬拉松長跑完后的三個月再對跑步者的心臟進行磁共振掃描，未現(xiàn)任何異常狀況，更沒有跡象表明跑步者的心臟曾受到過壓力。這一研究不僅不會阻饒長跑者的鍛煉熱情，反而更鼓勵人們堅持鍛煉的重要性。另外，如果跑步者的運動素養(yǎng)越好，那么跑完之后對心臟造成的短時損傷也會越小。

運動需要循序漸進，王軍霞不是一天練成的。一曝十寒不但起不到鍛煉的效果，反而會傷害身體。