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薏仁的其它用法

2012-09-07 09:53 醫(yī)學教育網(wǎng)
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  薏仁美白減肥法

  1.薏仁杏仁粥:

  【用法】 早餐,每次20克左右熟薏仁粉,5克左右杏仁粉。用溫開水沖服。飯后服用。

  【功效】 潤澤肌膚,美白補濕,行氣活血,調(diào)經(jīng)止痛。

  【備注】 如果加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!

  2.解暑茶:

  【用法】將熟薏仁粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,

  【功效】 降署解渴,利水消腫,清熱解毒。營養(yǎng)頭發(fā),防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟。

  3.瘦身湯:

  A、將鮮牛奶煮沸后加入薏仁粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛,排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末,沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

  4.薏米粥:薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。

  另外,薏仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。

  由于薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

  5.綠豆薏米粥:將15克大米,15克綠豆,15克薏米洗凈,加水熬粥。直接食用可充饑,清熱解渴, 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內(nèi)毒素盡快排出。對于愛美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

  6.薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。

  用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。(中華偏方)

  7.百合薏米粥:將薏米50克、百合15克洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調(diào)勻,出鍋即成。特點:甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑 ,可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥,對青春少女美容有益。

  8.錢草苡米粥:將金錢草30克 ,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁,放入意米100克煮成粥,加適量糖即成。

  【功效】利尿,排石,通淋。

  【主治】腎結(jié)石,尿路結(jié)石。

  9.山藥苡米粥:【原料】 懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50克,白糖少許?!局谱鳌?將山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。

  【用法】 空腹食用,每日2次。

  【療效】 健脾益氣。適用于脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘,肢體無力,老年浮腫,婦女帶下癥。

  【注意事項】大便秘結(jié)者忌食

  10.百合薏米粥治療痛風:百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求,而且對痛風有直接治療作用,并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀,是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發(fā)現(xiàn):在低嘌呤飲食的原則下,以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。

  【方法】將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥,每日分中、晚兩次服完,連服,癥狀改善后仍須堅持,每周至少一至二次,以防痛風復發(fā)。

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