1、對維生素A的建議每日攝取量，就一般成年男性而言，1000RE（或5000IU）即可防止不足。

2．10～15歲少女建議每日攝入量為4600國際單位。

3．16歲以上的女性建議每日攝入量為4200國際單位。

4．成年人每日需吃約0.85個檸檬方可滿足需要；成年人每日只需吃1/2根胡蘿卜；成年人每日只需吃1片芒果即可滿足需要；成年人每日只需吃1根蘆筍即可滿足需要。

5．孕婦需特別注意其安全用量，以免產生畸形兒。懷孕期間，最初攝取量不建議增加。

6．哺乳期女性，在前6個月中可額外增加2500國際單位；后6個月額外增加2000國際單位。