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過敏性鼻炎預(yù)防

2012-05-01 15:04 醫(yī)學教育網(wǎng)
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過敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過敏性的物質(zhì),即過敏原,并盡量避免它。

當癥狀主要發(fā)生在戶外:應(yīng)盡可能限制戶外活動,尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉,以及柳絮和法桐上果毛,外出時可以帶口罩,或者可以到過敏原較少的海濱。

當癥狀主要發(fā)生在室內(nèi):可以注意以下幾點:

一、注意生活細節(jié),減少過敏

反應(yīng)的生活細節(jié)引起過敏癥狀的物質(zhì)稱做過敏原,在戶外(一般為季節(jié)性過敏原)和戶內(nèi)(一般為常年性過敏原)均可被發(fā)現(xiàn)。以下10點可以幫助您減少這類過敏原。另外還還要注意減少霉菌和霉變的發(fā)生,由于蟑螂的排泄物和動物的皮屑都是最常見的過敏原,因此你還要注意消除蟑螂,并處理好寵物及小動物。

生活細節(jié):

1.在花粉或者灰塵較多的季節(jié),關(guān)閉汽車或者房間的窗戶;

2.移去過敏源,包括寵物,煙,甚至可疑的花草或者家具;

3.使用有空氣清潔過濾功能的空調(diào),以去除花粉(但可能無法過濾灰塵);

4.可以使用溫度調(diào)節(jié)器來減少室內(nèi)的濕度,最好使空氣濕度降到50%以下。

5.修理潮濕的地下室,通氣口和浴室,并應(yīng)該去除室內(nèi)或者陽臺上的花草;

6.持室內(nèi)清潔無塵以減少過敏原,可利用吸塵器經(jīng)常打掃衛(wèi)生);

7.臥室內(nèi)使用無致敏作用的床單及被褥,如使用密閉良好的床墊及枕頭,及柔韌性較好的床單和枕巾等,并每周用熱水清洗床單枕巾;并注意不要在戶外曬被和床單,因為霉菌和花粉可以粘到被子上;

8.用木板,地磚等代替地毯,尤其是固定于地板上的地毯更應(yīng)去除。并不要種植需要不斷澆水的花草,因為潮濕的土壤有利于霉菌的生長。

9.收拾好你的小物件,如書籍,錄音盒,CD,光盤以及長毛動物玩具等,這些物品都極易沾上灰塵,從而引起過敏。

10.不要為減輕癥狀服用超量的藥物;如果有反酸哎氣可注意睡前勿進食及枕頭墊高,并在醫(yī)生指導下服用抗酸藥。

11.注意鼻腔清潔,經(jīng)常清洗鼻腔。

12.加強室外體育鍛煉,增強體質(zhì)。

13.保持室內(nèi)清潔無塵以減少過敏原,可用吸塵器或濕抹布經(jīng)常打掃房間。

二、控制室內(nèi)霉菌和霉變的發(fā)生

霉菌可以釋放孢子從而引起過敏癥狀,廣泛存在于人們的各個生活角落,尤其是濕潤的環(huán)境中,如地下室及衛(wèi)生間,一般霉菌的來源包括家用濕化器,浴缸,濕毛毯,淋浴房,花草,舊報紙,垃圾箱等。

1、用漂白粉清潔,用漂白粉或者其它清潔劑清洗上述衛(wèi)生間及垃圾箱。

2、如果衣物發(fā)生霉變要盡早扔掉,或者酌情處理,去除霉菌。

3、保持干燥,地毯應(yīng)注意防止潮濕,并保持書籍,報紙和衣物的干燥通風,食物也應(yīng)合理保存,防止霉變。

4、房間和陽臺上最好不要有經(jīng)常需要澆水的喜陰類植物,潮濕的土壤里可能隱藏著大量的霉菌。

5、徹底殺滅蟑螂等害蟲;蟑螂已經(jīng)存在超過3億年,大部分生長在溫暖和濕熱的環(huán)境中,并在辦公室,家庭房間內(nèi)普遍存在,蟑螂不只是一種別人討厭的家伙,而且其排泄物中的蛋白是引起過敏性鼻炎及哮喘的重要物質(zhì),尤其是生活在擁擠房間和城市的兒童。

6、遠離寵物。

過敏性鼻炎病人最好不接觸及喂養(yǎng)寵物,與一般的認識相反,動物的毛發(fā)多不會引起過敏,而動物的皮屑,唾液及尿中的蛋白質(zhì)則容易引起過敏性癥狀,這時不可見的蛋白質(zhì)可以通過空氣進入人的眼睛或者肺部和鼻腔。一只貓或者狗每周可以產(chǎn)生大量的過敏性物質(zhì),由于貓類和犬類都能產(chǎn)生皮屑,所以:

①對過敏性患者,最好的辦法是不接觸,或者接觸的時間盡可能少。

②如果一定要養(yǎng)寵物,最好先花一些時間和別的小動物在一起,確定對它有無過敏反應(yīng),或者喂養(yǎng)無皮毛的動物,如海龜,魚類等。

③定期給動物清潔,可以請無過敏性疾病的人代為洗澡。

④清洗動物的籠子。動物的籠子內(nèi)即使在動物搬出后數(shù)月都可以存在過敏原。

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