腦出血的預(yù)防是主管護(hù)師考試常考的一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，下面進(jìn)行注意事項(xiàng)的總結(jié)：

　　1.堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，如散步、打太極拳等，不但有助于減肥，改善血管的收縮能力，還有助于消除不良情緒。但運(yùn)動(dòng)一定要持之以恒，量力而行，要掌握運(yùn)動(dòng)的量，一般而言，老年人的心率不可超過(guò)170減去年齡。不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是大風(fēng)降溫、下雪下雨、霧天以及高溫天氣時(shí)不宜外出鍛煉。

　　2.重視控制血壓：高血壓是誘發(fā)腦出血的主要病因（另一種是因?yàn)槟X血管畸形等原因而誘發(fā)的蛛網(wǎng)膜下腔出血），而高血壓是終身疾病，所以一定要終身服藥，血壓下降后，也要服用能夠控制血壓不波動(dòng)的維持量，保證血壓穩(wěn)定。決不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，否則血壓經(jīng)常波動(dòng)，極易導(dǎo)致血管破裂。

　　3.注意氣候變化：腦出血最容易在秋末冬初氣候變化劇烈的季節(jié)交替時(shí)期（特別是每天下午6～8時(shí)）以及嚴(yán)寒與酷暑季節(jié)發(fā)作，所以在這個(gè)時(shí)期應(yīng)特別注意收聽天氣預(yù)報(bào)，防寒防暑，加強(qiáng)自我養(yǎng)生保健。

　　4.警惕報(bào)警信號(hào)：平時(shí)要加強(qiáng)對(duì)動(dòng)脈硬化、糖尿病、高血脂等疾病的防治。特別是當(dāng)出現(xiàn)不明原因的劇烈頭痛、脖子特別痛；手腳麻木，特別是一側(cè)；一時(shí)語(yǔ)言障礙（說(shuō)話模糊不清），醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理視物異常（眼睛感到昏暗、視物雙層等）；頭暈耳鳴、血向上涌、舌頭轉(zhuǎn)不過(guò)彎；即使一動(dòng)不動(dòng)，手腳也會(huì)顫抖，不能畫出直線，不能握住筷子；不能直走（不自覺(jué)地向左右傾斜）；經(jīng)常出現(xiàn)失神等腦出血發(fā)作的前兆時(shí)，更要注意休息，并應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查診治，以防出現(xiàn)意外。