包括提倡健康生活方式，消除不利于心理和身體健康的行為和習(xí)慣，達(dá)到減少高血壓以及其他心血管病的發(fā)病危險(xiǎn)，具體內(nèi)容如下：

　　1.減重：建議體重指數(shù)應(yīng)控制在24以下。

　　2.采用合理膳食：減少鈉鹽，減少膳食脂肪，醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)收集整理補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，注意補(bǔ)充鉀、鈣，多吃蔬菜和水果以及限制飲酒。

　　3.增加體力活動(dòng)。

　　4.減輕精神壓力，保持平衡心理。

　　5.戒煙。