寒冷的冬季，人們都不愿意動，可是這樣下去難免會讓肉肉有可乘之機，怎么辦？那就試試下面的這六個方法吧！

　　蜂蜜加白醋減肥法：

　　在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20醫(yī)學(xué)教.育網(wǎng)原創(chuàng)分鐘空腹喝蜂蜜加白醋，中餐和晚餐后立即喝蜂蜜加白醋。堅持下去，減肥效果很好。

　　慢食減肥法：

　　減慢進食速度，仔細咀嚼食物，使得碳水化合物分解成為葡萄糖，葡醫(yī)學(xué)教.育網(wǎng)原創(chuàng)萄糖吸收進入人體后，體內(nèi)的血糖水平就會升高；當(dāng)血糖升高到一定水平時，大腦的食物中樞會發(fā)出停止進食的信號。

　　中醫(yī)方法減肥：

　　中醫(yī)通過針灸、服用中草藥、推拿、耳針等方法為肥胖者解除煩惱。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，自己也可在家里做。

　　控制脂肪量減肥法：

　　控制脂肪量能減肥。含脂肪多的食物會醫(yī)學(xué)教.育網(wǎng)原創(chuàng)使人越吃越胖，因此，要盡量少吃含脂肪多的食物。

　　流食減肥法：

　　在16個星期內(nèi)完全不吃固體食物，每天只喝幾杯調(diào)味的流質(zhì)蛋白質(zhì)液，一星期體重可減掉2-4公斤，此后每周可減2.5公斤左右。

　　食醋減肥法：

　　肥胖者每日飲用15-20毫升食醋，在一個月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。

　　中國的老陳醋其獨特配方和豐富的氨基酸成分，對減肥過程中保持健康更為有利。