3月3日是全國(guó)“愛耳日”。世界衛(wèi)生組織去年發(fā)布的報(bào)告指出，全球有超過15億人患有不同程度的聽力障礙。哪些習(xí)慣會(huì)損傷我們的耳朵？如何科學(xué)預(yù)防聽力受損？

聽力損失影響全球超15億人

聽力與語言是人類相互交流和認(rèn)識(shí)世界的重要手段，然而，耳病和聽力障礙的陰霾卻慢慢地襲擾著人們。

據(jù)世衛(wèi)組織2021年3月發(fā)布的《世界聽力報(bào)告》顯示，目前全球五分之一的人聽力受損，聽力損失影響全球超過15億人。

報(bào)告預(yù)計(jì)，到2050年，全球四分之一的人會(huì)有聽力問題，近25億人將患有某種程度的聽力損失，其中至少7億人將需要康復(fù)服務(wù)。

同時(shí)，不健康的飲食、生活習(xí)慣以及城市的噪音污染等因素，也使年輕人聽力損失的風(fēng)險(xiǎn)增大。

八條傷耳習(xí)慣你中了幾條？

耳朵是我們聆聽世界聲音必不可少的器官。可是，平時(shí)我們不經(jīng)意的一些小習(xí)慣都會(huì)傷害耳朵。

日常生活中，我們可能存在這些傷害耳朵的小習(xí)慣：

長(zhǎng)時(shí)間暴露在高強(qiáng)度噪音下

長(zhǎng)時(shí)間高音量佩戴耳機(jī)、經(jīng)常蹦迪和去KTV都屬于長(zhǎng)時(shí)間暴露在高強(qiáng)度噪音下。

近距離、長(zhǎng)期、高強(qiáng)度的噪聲暴露不僅會(huì)使我們的耳蝸毛細(xì)胞受損，還會(huì)累及其他聽覺傳導(dǎo)的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致耳鳴、聽力下降。

無論戴何種耳機(jī)，我們都要記住一條“60-60-60”原則，即音量不要超過總音量的60%，每次聽的時(shí)間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。

經(jīng)常掏耳朵

俗話說：“耳不挖不聾”，習(xí)慣掏耳朵，不潔的工具容易讓細(xì)菌進(jìn)入耳道，增加感染的幾率，造成耳道壁的損傷，嚴(yán)重的會(huì)傷及中耳和內(nèi)耳，造成不同程度的聽力減退，甚至耳聾。實(shí)際上，耵聹（耳屎）生長(zhǎng)到足夠多時(shí)會(huì)自行脫落，不用主動(dòng)掏。

身體過度疲勞

突發(fā)性耳聾患者以25-40歲人群居多，主要和精神壓力過大、生活作息不規(guī)律有關(guān)。疾病初期一般會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳悶漲感等癥狀，長(zhǎng)期精神壓力過大則可能造成耳聾問題。

濫用藥物

一些抗生素，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，有一定的耳毒性風(fēng)險(xiǎn)。常見的可能致聾的藥物多為神經(jīng)毒性藥物，需要進(jìn)入中樞神經(jīng)才會(huì)產(chǎn)生耳毒性。老年人解毒功能低，應(yīng)用這些藥物更易引起耳中毒而損害聽力。

另外，兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全、血腦屏障通透性強(qiáng)，眾多藥物皆易透過，極少量的耳毒性藥物即可造成嚴(yán)重后果，家長(zhǎng)盡量避免應(yīng)用。并且這種藥物性耳聾暫時(shí)沒有很好的治療方法，最好是提前檢測(cè)，進(jìn)行預(yù)防。

乘飛機(jī)時(shí)不注意做吞咽動(dòng)作

坐飛機(jī)時(shí)，起飛或降落階段，耳鼓室內(nèi)外壓差值大，長(zhǎng)期坐飛機(jī)的人容易患有航空性中耳炎。飛機(jī)起飛或降落時(shí)應(yīng)注意做吞咽動(dòng)作，防止航空性中耳炎。

游泳前后不注意檢查耳朵

游泳時(shí)耳道進(jìn)水、嗆水，可能引發(fā)急性化膿性中耳炎和外耳道炎，兒童多發(fā)。常見癥狀是耳朵悶漲、疼痛、聽力下降、化膿等。游泳池水有很多細(xì)菌，在游泳前后需注意檢查耳朵。

擤/吸鼻涕用力過猛

過于用力吸鼻涕，部分鼻涕會(huì)被擠入咽骨管，易引發(fā)分泌性中耳炎或膽脂瘤型化膿性中耳炎。正確的方法是用手指按住一側(cè)鼻孔，分次運(yùn)氣，壓力不宜過大，一側(cè)擤完了，再擤另一側(cè)。

感冒、鼻炎、咽炎不予理會(huì)

鼻竇炎、鼻炎、咽炎不可小覷，它們可蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎以耳悶漲感和聽力減退為主要癥狀，但這種中耳炎不會(huì)造成流膿，耳痛不明顯，容易被忽視。

聽力受損有哪些表現(xiàn)？保護(hù)耳朵該如何做？

世界衛(wèi)生組織去年發(fā)布的報(bào)告稱，在兒童中，60%的聽力損失是可以預(yù)防的。

醫(yī)生介紹，聽力損傷越早治療效果越好，如果失去最佳時(shí)機(jī)，聽力將很難恢復(fù)。

如果出現(xiàn)以下癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：習(xí)慣加大音量；出現(xiàn)耳鳴、耳痛；被人總是認(rèn)為你說話聲音變高；總是漏掉部分談話內(nèi)容；總是需要?jiǎng)e人重復(fù)說過的話。

醫(yī)生提醒，在日常生活中要注意：

遠(yuǎn)離強(qiáng)聲刺激和噪音。

減少隨意掏耳朵的不良習(xí)慣：耳屎醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，可自行脫落，如有大塊硬結(jié)的耵聹栓塞，應(yīng)請(qǐng)耳鼻喉科醫(yī)生用工具取出。

避免由于耳道積水引起的耳病：洗澡后可以用棉簽吸收耳道的積水，游泳時(shí)最好使用耳塞保護(hù)耳朵，避免深潛水。

慎用耳毒性藥物。

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