每日推薦蛋白質(zhì)攝入量是多少克？
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，成年人每天的蛋白質(zhì)推薦攝入量為每公斤體重0.8到1.2克。例如，一個(gè)60公斤的成年人，其每日推薦蛋白質(zhì)攝入量大約在48到72克之間。但具體需求會(huì)因個(gè)人活動(dòng)水平、健康狀況等因素而有所不同，運(yùn)動(dòng)員或某些疾病狀態(tài)下的個(gè)體可能需要更多的蛋白質(zhì)。在實(shí)際應(yīng)用中應(yīng)根據(jù)具體情況調(diào)整，并可咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的意見(jiàn)。
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