2021年檢驗職稱的考試已經(jīng)拉開帷幕了，報名預(yù)計于2020年12月中旬開始，是不是光想想就很緊張？備考檢驗職稱有很大的壓力，但在重壓之下很難有充足的精力準(zhǔn)備考試，往往會影響最后的考試結(jié)果，怎么辦呢？下面是幾個簡單的減壓方式，希望能幫到那些正在備考或者要備考的人。

冥想

冥想是一個性價比很高的減壓方式，方式也很多樣化，最輕松簡單的就是找一個安靜的地方，調(diào)整一個舒服的姿勢，閉眼，全身放松，感受周圍的一切聲響，深呼吸，冥想結(jié)束后緩緩睜開眼睛，心中會減少一部分浮躁。

聽輕音樂

不同類型的音樂可以給人不同的感受，當(dāng)備考心里因壓力而煩躁時，聽音樂是一種最為直接簡單的方式，聆聽一曲輕音樂，暫時不想其他的事，輕音樂可以很好的舒緩壓力。

適量運動

備考時由于精力過于集中，所以頭腦會過于亢奮，有時在學(xué)習(xí)完后，會興奮的睡不著覺，影響第二天的效率，所以，為了能有一個好的睡眠，我們可以在學(xué)習(xí)完后簡單的做幾個運動分散下注意力，以保證可以很快入睡；而且運動還有利于心情的愉悅哦。

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