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有效刷牙：每日至少刷牙2次(早晚各一次)，每次2——3分鐘，注意順序，使上下牙列內(nèi)外各面均刷到。刷牙方法可參考水平顫動法(巴氏刷牙法)、旋轉(zhuǎn)式刷牙法。

刷牙工具：宜選用軟毛、小頭牙刷，能簡單有效地清除菌斑，并保護(hù)牙齦;也可選用電動牙刷、聲波震動牙刷等，能提高刷牙的清潔效率。

牙鄰面清潔：可輔助使用牙間隙刷、牙線、沖牙器等。這對避免食物嵌塞引起的牙齦炎有較好的預(yù)防效果。

口腔清潔：可以選擇具有抑制牙菌斑和抗菌作用的功效型牙膏刷牙，還可使用含抗菌劑的漱口液控制菌斑。

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