現(xiàn)在人們對(duì)健康與日常保健的關(guān)注度越來(lái)越高，芳香保健師這一職業(yè)也變得炙手可熱，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家科普一下精油的使用方式都有哪些，一起來(lái)看看吧！

熏蒸法

優(yōu)勢(shì)

1. 嗅覺(jué)維護(hù)——純植物精油可以使嗅覺(jué)保持自然，不致受到污染物質(zhì)的傷害。

2. 改善環(huán)境衛(wèi)生——清除空氣中的污染物質(zhì)（廢氣與病菌），凈化空氣，提升空氣品質(zhì)，避免傳染與感染病菌。

3. 經(jīng)由嗅覺(jué)抵達(dá)腦部——使注意力集中、增強(qiáng)記憶或改善精神、情緒與心理狀態(tài)，消除失眠、焦慮、頭痛等文明病。

使用方法

1. 薰蒸的用具以陶瓷作成的薰蒸臺(tái)以及無(wú)煙蠟燭為光熱的能源最為理想。

2. 將開(kāi)水或潔凈的水倒入薰蒸臺(tái)上方的水盆中，約置入八分滿，可以維持四到五小時(shí)一只蠟燭燒完而不必中途加水。

3. 依據(jù)個(gè)人的需要，選擇一至三種精油按其揮發(fā)等級(jí)：重、中、輕先後滴入盆中，一盆水的總滴數(shù)約四～八滴，每只蠟燭一次連續(xù)可燃燒四～五小時(shí)，水的溫度會(huì)把精油緩緩蒸發(fā)，充滿於空氣中的每一個(gè)角落。

4. 一個(gè)薰蒸臺(tái)的理想薰蒸空間約為四～八坪，房間不可完全密閉，需能透氣，外空氣需能對(duì)流。

5. 薰蒸後剩余水可以倒在馬桶、排水洞或廚余桶中殺菌、除臭。

吸入法

室內(nèi)吸入法

將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗臉盆、碗或杯子）中，滴入精油，以大毛巾或衣服蓋住後腦，俯身於容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒（尤加利、檸檬）及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。

簡(jiǎn)便吸入法

將精油滴在面紙或手帕上，開(kāi)會(huì)、駕車、搭乘飛機(jī)、車、船或上課時(shí)皆可使用。

長(zhǎng)途開(kāi)車的人:

嗅覺(jué)十分容易疲乏，所以要準(zhǔn)備二至三種精油，交替使用才能發(fā)揮功效（薄荷、羅勒、迷迭香等很有效）。

按摩法

在介紹按摩之前，必須先介紹精油調(diào)配的方法，前面我們提到過(guò)很多次「基底油」，到底基底油是什么呢？

純的植物精油直接接觸皮膚，往往會(huì)因?yàn)闈舛忍呷菀自斐善つw過(guò)敏，所以在按摩的時(shí)候，我們必須使用稀釋過(guò)的精油，這個(gè)用來(lái)稀釋純植物精油的東西，就是所謂的「基底油」。

可以當(dāng)作基底油的，必須是不會(huì)揮發(fā)且未經(jīng)過(guò)化學(xué)提煉的植物油，例如：甜杏仁油、特級(jí)精純橄欖油、蓖麻油、荷荷葩油、小麥胚芽油等，這類油脂無(wú)味，富含維生素D、E與碘、鈣、鎂、脂肪酸等，可藉其平衡與穩(wěn)定精油，并協(xié)助精油迅速由皮膚吸收。而一般的食用油通常經(jīng)過(guò)化學(xué)提煉，已經(jīng)失去這些養(yǎng)分，較不適合當(dāng)作稀釋用的基底油。

這類油脂平時(shí)最好保存在冰箱里，加入精油後，因其抗菌性，最久可保存六個(gè)月左右。不過(guò)未經(jīng)提煉的油脂容易氧化，產(chǎn)生破壞細(xì)胞的自由基，因此每次調(diào)和的份量最好可以一次用完，避免氧化。

調(diào)和精油時(shí)準(zhǔn)備一支5ml的茶匙（烘焙時(shí)使用的量匙），若為臉部按摩，大約用一、兩茶匙基底油即可，而身體按摩則約需六茶匙，再依所需的比率調(diào)和精油。

依個(gè)人的需要，配合體質(zhì)與生理的變化，隨時(shí)調(diào)整基礎(chǔ)油，純植物精油的種類與比例，調(diào)配出適當(dāng)?shù)陌茨τ?，利用按摩的手法（指壓、淋巴引流等），將植物精油滲透至身體內(nèi)部，達(dá)到保健或治療的目的。按摩最好的時(shí)機(jī)就是在剛洗完澡時(shí)，趁著身體微濕時(shí)效果最好。按摩時(shí)，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓，則可消除疲勞或幫助睡眠。

按敷法

冷敷

一般用於發(fā)燒、流鼻血或運(yùn)動(dòng)傷害。頭痛、發(fā)燒或流鼻血時(shí)，將精油滴在濕毛巾上，置於額頭上，加冰塊或冰袋。

熱敷

經(jīng)痛時(shí)敷於腹部，宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位，肌肉酸痛、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛、痛風(fēng)除熱敷外，還可配合精油做手足、全身的按摩及浸浴與足浴。

直接涂敷法

本法用於皮膚表面的問(wèn)題，受傷等。例如：薰衣草可直接用於燙傷的皮膚上。

將患處先處理乾凈，擦乾後，直接涂在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑膠制的棉花棒），未經(jīng)稀釋的精油不可直接涂於較大面積的皮膚上。

每一種表皮上的問(wèn)題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個(gè)人體質(zhì)來(lái)選擇，若癥狀在三天後仍無(wú)明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了。

使用時(shí)，需注意避免精油跑進(jìn)眼睛。

沐浴法

泡浴

放平常一般的水量與水溫，放水動(dòng)作完成之後，才把根據(jù)個(gè)人當(dāng)天所需要的精油選好（一至三種），總滴數(shù)八至十二滴，按精油揮發(fā)等級(jí)低、中、高的順序，逐一滴入浴盆中，滴油動(dòng)作完成之後，將瓶蓋蓋緊，擦拭乾凈，放回木盒中，此時(shí)精油漂浮於水面，有的精油會(huì)擴(kuò)散，有的凝聚成圓形，此時(shí)需用手掌以水平姿勢(shì)，快速拍打，使精油均勻地分散在水面上，進(jìn)入浴池之後，就不需再使用任何肥皂或清潔劑了，此時(shí)，可利用反射病理按摩法，在自己相關(guān)的部位，輕柔的按摩，精油的滲透力極強(qiáng)，三分鐘即抵達(dá)真皮，五分鐘即抵達(dá)皮下組織，隨著我們的血液運(yùn)行全身，在此宜悅的氣氛中，可浸泡至水開(kāi)始趨涼為止，約十～十五分鐘。

足浴

所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質(zhì)的，若是塑膠材質(zhì)的則比較不理想，因?yàn)闀?huì)起化學(xué)變化。足浴時(shí)是進(jìn)行足部病理反射按摩最好的時(shí)候，因?yàn)橛芯偷年P(guān)系，只要輕柔的按摩就可以了。

坐浴

是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進(jìn)行灌洗，這樣可以預(yù)防很多的生理問(wèn)題及疾病的產(chǎn)生。

淋浴

溫暖或其他的沐浴法都可以利用純植物精油。

對(duì)于淋浴，最好能用牛奶等溶劑溶解精油，防止灼傷皮膚。

噴霧法

一次使用二、三種不同的精油，不但可以增加香味的豐富性，同時(shí)還可以讓功效有加成的效果，對(duì)於一些氣味較不好聞卻具有療效的精油，也可藉由其他芳香精油的香氣來(lái)調(diào)和不好聞的味道，讓人在使用的時(shí)候更為舒適。

一般說(shuō)來(lái)，作為芳香用途時(shí)，選擇的精油，最好揮發(fā)速度分屬高、中、低三種，如同我們常聽(tīng)到香水分為前味、中味與後味，其實(shí)香味組合也是因循這些揮發(fā)速度高低來(lái)搭配，如果希望由哪些味道先引導(dǎo)出想要的感覺(jué)，可使用揮發(fā)速度較高的，接著是揮發(fā)速度中等的，然後以揮發(fā)速度最慢的維持其淡淡的遐思。

揮發(fā)速度較快的精油有：羅勒、佛手柑、馬尾草、桉、茴香、葡萄柚、檸檬、香茅、歐薄荷、迷迭香、茶樹(shù)......等。這些精油多半具有振奮精神、刺激情緒的功能，香味通?？梢跃S持三至二十四小時(shí)。

揮發(fā)速度中等的精油有：甘菊、天竺葵、杜松、薰衣草、雪松、玫瑰、百里香......等。這些精油多半能夠影響新陳代謝與生理機(jī)能，香味通常可維持二至三天。

揮發(fā)速度很慢的精油有：乳香、茉莉、馬郁蘭、沒(méi)藥、廣藿香、檀香、伊蘭......等。這些精油多半具有松懈與鎮(zhèn)靜效果，香味可維持一星期左右。

需要配合療效調(diào)配精油時(shí)，則需要注意每一種精油之間的功能是否互相抵觸，如果有抵觸的話，非但達(dá)不到調(diào)和精油功效加成的效果，反而會(huì)出現(xiàn)反效果。通常同類的不同精油在調(diào)和時(shí)都有不錯(cuò)的效果,相鄰或同一類的精油彼此調(diào)和都有不錯(cuò)的效果，即使是不相鄰的，只要功效及氣味搭配得當(dāng)，也可以搭配使用

以上就是我為大家整理的精油的使用方式都有哪些，還請(qǐng)大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)，我們會(huì)隨時(shí)更新更多更好的有關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)、醫(yī)療招聘及考試輔導(dǎo)等相關(guān)信息。敬請(qǐng)期待！