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女人月經(jīng)量少的元兇是誰？

當女性年齡進入45歲之后，卵巢功能會開始慢慢下降，導致雌激素分泌減少，月經(jīng)周期也會不斷縮短，月經(jīng)量更是不斷減少，這是更年期的正?，F(xiàn)象。

但如果在45歲之前就出現(xiàn)這個問題，就要小心是否由卵巢早衰引起，平時應通過適量運動和合理飲食以提高卵巢功能。

此外，無論是人流還是放環(huán)取環(huán)手術，都有可能造成子宮內(nèi)膜受損，不少女性正是做完這些手術之后，發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量逐漸減少。若是因為子宮內(nèi)膜受損導致月經(jīng)量減少，需要通過治療才能有效改善。

一些女性在面臨考試，或是工作壓力大、生活中出現(xiàn)變故時，都可能出現(xiàn)月經(jīng)量減少的問題。

月經(jīng)量少，5個措施幫你調(diào)理

1.調(diào)整心態(tài)

中醫(yī)認為，經(jīng)常處于緊張、悲傷等不良情緒下的人，容易出現(xiàn)肝郁氣滯的問題，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，導致月經(jīng)量變少。因此，女性需要學會調(diào)整心態(tài)，找到釋放壓力的途徑，學會放松身心，保持好心情。

2.規(guī)律作息

養(yǎng)好肝血對于女性保證月經(jīng)正常來說非常重要，“女子以血為本，以肝為先天”，若是肝血不足，月經(jīng)量自然會變少，而保持充足的睡眠，是養(yǎng)肝血最好的方式。每天晚上11點前入睡，能夠滋養(yǎng)肝血。

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