相信很多人都知道腰椎間盤(pán)突出，它是一種常見(jiàn)的骨科病，也給患者帶來(lái)了極大的痛苦。那么怎么預(yù)防腰椎間盤(pán)突出呢？得了腰間盤(pán)突出癥又該怎么保守治療呢？下面就由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編來(lái)為您解答吧。

腰椎間盤(pán)突出疾病預(yù)防

一、定期進(jìn)行健康檢查：青少年要定期進(jìn)行健康檢查，注意檢查有特發(fā)性脊柱側(cè)彎或椎弓崩裂等無(wú)先天性或特發(fā)性畸形，如有此類(lèi)情況的發(fā)生那么在以后易引發(fā)腰背痛或是腰椎病。對(duì)于已從事劇烈腰部活動(dòng)的人，應(yīng)注意有無(wú)發(fā)生椎弓根骨折等，如有這種結(jié)構(gòu)上的缺陷，應(yīng)該加強(qiáng)背部保護(hù)，防止反復(fù)損傷。 二、加強(qiáng)脊柱鍛煉：運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心、肺及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使體魄健壯，精力充沛，延年益壽。運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌肉系統(tǒng)也有良好的作用，可以使肌肉附著處的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)可以改善骨、關(guān)節(jié)、韌帶的血液循環(huán)，增加其代謝過(guò)程，使骨骼的有機(jī)成分增加，無(wú)機(jī)成分減少，使骨的強(qiáng)度和韌性增加 ，起到延緩骨質(zhì)退行性變的作用。強(qiáng)有力的背部肌肉 ，可防止腰背部軟組織損傷 ，腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，有助于減輕腰椎負(fù)荷，因此預(yù)防腰椎病要注意加氫鍛煉身體，但是切不可一次性運(yùn)動(dòng)過(guò)度。

三、改善姿勢(shì)，勞逸結(jié)合：我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁庾晕艺{(diào)節(jié)，避免長(zhǎng)期做反復(fù)固定動(dòng)作，以免脊柱過(guò)載導(dǎo)致腰椎間盤(pán)的退變加速。人們?cè)趶澭鼤r(shí)腰椎間盤(pán)承受的壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上，因此某些需要長(zhǎng)時(shí)間彎腰或長(zhǎng)期伏案工作的人，腰背痛及腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率會(huì)相應(yīng)提高。那么平時(shí)就可以通過(guò)不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來(lái)改變坐姿，堅(jiān)持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。 腰椎間盤(pán)膨出保守治療

一、推拿按摩

對(duì)癥狀較輕，脊柱側(cè)彎下重，直腿抬高可達(dá)50°者，適宜采用推拿手法，患者俯臥，術(shù)者在患者的腰腿痛處依次作按壓、揉摩、拿捏、提腿扳動(dòng)等手法治療。

二、牽引治療

牽引療法治療腰椎盤(pán)突出癥是應(yīng)用力學(xué)中作用力與反作用力之間的關(guān)系，通過(guò)特殊的牽引裝置來(lái)達(dá)到治療目的的一種方法，以便于減輕或消除局部的充血、滲出、水腫等炎性反應(yīng)。

三、針灸治療

針灸方法治療腰椎盤(pán)突出癥是在中醫(yī)基本理論指導(dǎo)下，運(yùn)用針和灸的方法，對(duì)人體腧穴進(jìn)行針刺和艾灸，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的作用，達(dá)到治病的目的。針灸具有調(diào)和陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、扶正法邪的作用。

四、藥物治療：藥物治療又分為內(nèi)服和外敷。

內(nèi)服用藥：主要以中藥調(diào)理氣血，補(bǔ)腎養(yǎng)榮，舒筋活絡(luò)，祛風(fēng)活血為主。常用活血定痛湯、通血湯加減，或服用中成藥、西藥治療。

外敷用藥：是將特配的中藥加水放入特制的藥鍋內(nèi)，患者躺在熏蒸床上，通電使藥鍋內(nèi)的中藥保持沸騰狀態(tài)，利用藥物的蒸氣作用于人體，起到熱療和藥療的綜合作用。具有活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)、祛風(fēng)除濕、松解粘連等作用。