男人自我恢復陽痿的方法，相信很多人都理解錯了，被騙了很多年，具體內容醫(yī)學教育網小編搜集整理如下：

學習忄生知識

有的未婚男子自稱陽痿(無忄生欲或不能勃起)，往往只是沒有足夠刺激引起忄生欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致房事失敗是缺乏經驗，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。

了解生理波動

當男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時忄生的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽痿。

謹慎用藥

避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應盡量選擇那些對忄生功能沒有影響的藥物。

節(jié)房事

長期房事過度，沉浸于se情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止夫妻生活一段時間，避免各種類型的忄生刺激，讓中樞神經和器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

飲食調養(yǎng)

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高忄生功能。

提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應當每天適度的強腎壯陽健體鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統(tǒng)的功能失衡。

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