現(xiàn)今社會人們的生活節(jié)奏越來越快，很多人由于工作生活壓力大常常會形成不良的生活習(xí)慣，這些人群往往是誘發(fā)貧血的關(guān)鍵人群。其中尤以女性更為容易貧血，那么到底是為什么使的女性更容易受到“貧血”的青睞呢？在這里，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的編輯為大家整理了女性更容易患上貧血的原因，同時(shí)我們也為大家收集了日常生活中預(yù)防貧血的方法，希望可以有幫助。

女性更容易患上貧血的原因：

1.有痔瘡的女性。由痔瘡而引起的長期慢性失血，正如同女性月經(jīng)一樣，甚至更嚴(yán)重。

2.失血過多的女性。產(chǎn)后或手術(shù)后失血量多，也非常容易導(dǎo)致貧血。

3.不愛吃水果的女性。水果中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。

4.長期喝咖啡、濃茶的女性。咖啡可以抑制鐵的吸收，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合形成難溶解的物質(zhì)，隨糞便排出。

5.月經(jīng)過多的女性。一次月經(jīng)將失去20-30毫克的鐵，身體內(nèi)鐵的含量供不應(yīng)求，很容易導(dǎo)致貧血。每次月經(jīng)的失血總量在50-80毫升左右，經(jīng)量多達(dá)100毫升以上則為異常。

6.過分減肥的女性。許多女性為了減肥而不吃早飯，或每天拒吃主食，或只吃那些不能使?fàn)I養(yǎng)得以平衡的食品，這些不良的飲食習(xí)慣也容易引起貧血。

7.反復(fù)鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔彎曲，或鼻腔黏膜糜爛，每遇天氣干燥，鼻腔持續(xù)小量出血。

8.妊娠女性。由于生理的變化，血容量會隨著生理的需要而增加，孕婦的血液被稀釋丁，懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵，而現(xiàn)在的女性，由于月經(jīng)、偏食等原因，懷孕前大多已有貧血傾向，一旦懷孕，體內(nèi)鐵的消耗量急速增加，引起貧血。

9.飲食有偏好的女性。有些女性拒吃動物肝臟、海帶、紫菜、香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物，易導(dǎo)致貧血。

10.使用劣質(zhì)化妝晶的女性。劣質(zhì)化妝品和染發(fā)劑中含鉛量高，阻礙血紅蛋白的生成。

日常生活中預(yù)防貧血的準(zhǔn)備：

1、中度以上貧血患者以藥物為輔：藥物為輔對于中度以上貧血，除改善營養(yǎng)外，可以口服鐵劑進(jìn)行治療。口服鐵劑應(yīng)同時(shí)服維生素C，因維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。另外最佳口服時(shí)間是在空腹或兩餐之間，還必須注意鐵劑與藥物、食物配伍的禁忌，做好貧血的預(yù)防準(zhǔn)備。

2、忌煙忌酒、勞逸適度：科學(xué)生活戒煙、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、適度運(yùn)動、不在月經(jīng)期或待產(chǎn)期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，做到起居有時(shí)，娛樂有度，勞逸結(jié)合，做好貧血的預(yù)防。

3、女性控制月經(jīng)量：控制月經(jīng)量是關(guān)鍵 當(dāng)持續(xù)出現(xiàn)月經(jīng)過多的癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。大部分月經(jīng)過多的患者主要為功能失調(diào)性子宮出血（簡稱功血），目前有包括放入含激素的宮內(nèi)避孕器、服用避孕藥或一些非激素類抗纖維蛋白原藥物等多種治療方法。實(shí)際上，有小部分病人月經(jīng)過多是由器質(zhì)性疾病引起的，如子宮肌瘤使子宮腔體積增大導(dǎo)致月經(jīng)過多；血液病及肝腎功能障礙會影響凝血功能，從而使月經(jīng)過多。

4、注重鐵元素的攝入：注重食療鐵含量較高的食物是動物肝臟，其次是動物腎臟、動物血、動物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)，應(yīng)避免用不粘鍋和鋁鍋。

5、保持心情舒暢：貧血的預(yù)防也應(yīng)該保持心情舒暢，避免過于勞累，不僅可以增進(jìn)集體的免疫力，而且身心健康的生活有利于促進(jìn)體內(nèi)骨骼內(nèi)的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。

以上就是貧血為何會青睞女性的原因以及日常生活中怎樣預(yù)防貧血的方法，希望大家經(jīng)過以上的閱讀可以了解到女性為何會更容易患上貧血以及日常生活中怎樣預(yù)防貧血。同時(shí)小編在這里也要提醒大家工作雖然重要但是也要按時(shí)吃飯，也不可為了減肥而拒絕吃主食，可以嘗試健康的減肥，做到營養(yǎng)均衡，這樣我們才能擁有健康美。