準(zhǔn)媽媽在懷孕的期間，都知道要補(bǔ)充各類的營養(yǎng)，但是往往會(huì)出現(xiàn)對(duì)營養(yǎng)知識(shí)的缺乏認(rèn)識(shí)，嚴(yán)重還會(huì)引起孕婦的流產(chǎn)或難產(chǎn)，那么，準(zhǔn)媽媽預(yù)防難產(chǎn)的飲食指南是什么呢？下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就為大家分享具體內(nèi)容如下：

一、自妊娠第4個(gè)月起，保證充足的能量

二、妊娠后期保持體重的正常增長

三、增加魚、肉、蛋、奶、海產(chǎn)品的攝入

谷類食物是各種米、面等食品的總稱，歷來是人們餐桌上必不可少的食物。但由于近些年來人民生活水平提高，生活節(jié)奏加快以及營養(yǎng)知識(shí)欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一個(gè)雞蛋，早餐中不再有谷類食物，這種食譜是不利于健康的。谷類的主要成分是淀粉，營養(yǎng)成分是碳水化合物即糖類，糖類是最經(jīng)濟(jì)、產(chǎn)熱最快的熱能來源，它在體內(nèi)分解決、耗氧少，最易消化吸收，為人體各種生理活動(dòng)提供60％-70％的能量，大腦組織

妊娠是一個(gè)復(fù)雜的生理過程，孕婦在妊娠期間需進(jìn)行一系列生理調(diào)整，以適應(yīng)胎兒在體內(nèi)的生長發(fā)育和本身的生理變化。

妊娠分為三期，每三個(gè)月為一期。懷孕頭三個(gè)月為第一期，是胚胎發(fā)育的初期，此時(shí)孕婦體重增長較慢,故所需營養(yǎng)與非孕時(shí)近似。至第二期即第4個(gè)月起體重增長迅速，母體開始貯存脂肪及部分蛋白質(zhì)，此時(shí)胎兒、胎盤、羊水、子宮、乳房、血容量等都迅速增長。第二期增加體重約4-5千克，第三期約增加5千克，總體重增加約12千克。

我國推薦膳食營養(yǎng)素供給量中規(guī)定孕中期能量每日增加200千卡，蛋白質(zhì)4-6個(gè)月時(shí)增加25克，鈣增加至1500毫克，鐵增加至28毫克，其他營養(yǎng)素如碘、鋅、維生素A、D、E、B1、B2、 C等也相應(yīng)增加。膳食中應(yīng)增加魚、肉、蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物，含鈣豐富的奶類食物，含無機(jī)鹽和維生素豐富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果還富含膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止孕婦便秘。

所以說，孕婦在懷孕四個(gè)月起就要開始增加能量和各種營養(yǎng)，這樣來滿足合成代謝的需要。要想孕婦可以正常的度過懷孕婦體重的增長的規(guī)律要，就需合理的調(diào)整膳食，并且要做一些有益于增強(qiáng)的體力各種小活動(dòng)。

經(jīng)過上面文章的閱讀，相信很多人對(duì)準(zhǔn)媽媽預(yù)防難產(chǎn)的飲食指南的內(nèi)容已經(jīng)了解，對(duì)于難產(chǎn)的危險(xiǎn)性相信大家都很清楚，還請(qǐng)大家對(duì)這種病加以重視，平時(shí)要多注意合理的營養(yǎng)攝入，希望上述文章能夠?qū)Υ蠹矣袔椭舱?qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注我們醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。