女人懷孕后，除了享受當(dāng)媽的喜悅之外還要知道，從今以后自己不再是個(gè)體，生活中的一言一行都要考慮到腹中的寶寶。所以，有些會(huì)傷害胎兒的動(dòng)作在孕期就千萬(wàn)別做了！下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧！

踮腳尖

拿不到高處的東西時(shí)，多數(shù)人都習(xí)慣踮腳尖伸長(zhǎng)手去拿，但墊腳尖易讓身體失去平衡，加上拿高處的物品時(shí)怕物品掉落，就會(huì)全身用力去抓握物品，這對(duì)于大肚子的孕婦來(lái)說(shuō)，是頗為危險(xiǎn)的動(dòng)作，萬(wàn)一不小心可能會(huì)摔倒或是被掉落的物品砸到。

建議：拿高處的物品最好是請(qǐng)旁人幫忙，如果真的一時(shí)找不到人，就要使用非常穩(wěn)固的椅子或腳踏板來(lái)協(xié)助拿物品，如果是經(jīng)常需要使用的東西，最好改收納在方便拿取的地方，就能避免做踮腳尖的動(dòng)作。

爬高

有些媽媽打掃房子時(shí)，會(huì)忍不住爬高去擦高處的窗戶或是冷氣機(jī)；或是爬到閣樓收放一些物品。因?yàn)樵袐D身體協(xié)調(diào)反應(yīng)比較差，爬高最大的危險(xiǎn)就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎兒受傷，所以一定要特別注意。

建議：懷孕期間打掃工作要做一些調(diào)整，需要爬高的事就麻煩家人處理，甚至?xí)簳r(shí)不要打掃，等生完之后再來(lái)清潔也是可以的。另外，現(xiàn)在也有專業(yè)的家事打掃服務(wù)，特殊時(shí)期請(qǐng)人來(lái)打掃也是不錯(cuò)的方式。

翹二郎腿

很多人習(xí)慣一坐下來(lái)就翹二郎腿，而且翹腿時(shí)間又很長(zhǎng)，這樣除了會(huì)影響下肢的血液循環(huán)，也會(huì)影響身體坐姿，對(duì)于本來(lái)就容易下肢水腫及易腰痠背痛的孕婦來(lái)說(shuō)，影響就會(huì)更加嚴(yán)重。

建議：可以在座椅上加上靠墊，讓后背更有支撐感，可減少腰痠背痛的困擾；另外，隨時(shí)提醒自己雙腳平放，盡量不要翹腿，以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環(huán)。不過(guò)，通常孕婦到六、七個(gè)月之后，肚子變大想要翹腳可能也不容易了。

提重物、抱小孩

如果孕婦本來(lái)就有流產(chǎn)的跡象或是已經(jīng)接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，突然太用力提重物或是抱小孩施力不當(dāng)，有可能會(huì)使腹部過(guò)度用力，增加流產(chǎn)或提早生產(chǎn)的可能性；此外，提重物或抱小孩時(shí)，孕婦身體必須后仰出力以維持平衡，因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)也可能讓腰痠背痛的問(wèn)題更嚴(yán)重。

建議：孕婦做事應(yīng)該“量力而為”，原則上，提重物或站著抱小孩的動(dòng)作都最好避免，如果家中孩子年紀(jì)小希望媽媽抱他，那么媽媽可以坐下來(lái)讓寶寶坐在自己的大腿上，這樣就不會(huì)過(guò)度出力影響健康。

蹲或跪著做家事

懷孕了，家務(wù)需要重新分配！有些孕婦仍習(xí)慣蹲或跪著擦地板或洗衣服，如果突然站起來(lái)時(shí)(例如聽(tīng)到電話鈴響)，要注意可能會(huì)發(fā)生頭暈、眼前發(fā)黑的情況，可能因此而摔倒.另外，到了懷孕后期，肚子變得很大，如果還是蹲或跪著做事，很容易壓迫到肚子，而且想要站起來(lái)時(shí)，通常會(huì)難以施力，需要旁人幫忙拉一把。

建議：孕媽咪可以改用一些比較好操作的工具站著擦地板，或是備一張小椅子，方便自己坐著洗衣服，要站起來(lái)時(shí)最好旁邊有扶手可抓握.另外，如果突然站起來(lái)，會(huì)讓腦部瞬間血流量供應(yīng)不足，發(fā)生姿勢(shì)性低血壓，出現(xiàn)暈眩、眼前一片黑的情況，此時(shí)，要趕緊抓住身旁的人或是坐下來(lái)休息，通常一會(huì)之后就會(huì)恢復(fù)正常，但要記得下次改變姿勢(shì)時(shí)，不要太突然、動(dòng)作太快，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

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