胎兒發(fā)育的鈣全部來自于母親，所以不僅老人、兒童補(bǔ)鈣，孕婦補(bǔ)鈣也同樣重要。那么，懷孕期間應(yīng)該用什么樣的方式補(bǔ)鈣？補(bǔ)鈣時又該注意些什么呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家精心搜集整理了懷孕期間的兩種補(bǔ)鈣方式及五個補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)這篇文章，希望能幫助到準(zhǔn)媽媽們。

兩種補(bǔ)鈣方式：

一、飲食補(bǔ)鈣

1、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

2、水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

3、海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。

4、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

5、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。

6、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

二、藥物補(bǔ)鈣

除了多吃一些鈣含量高的食品之外，最好要額外補(bǔ)充一些鈣劑，吃一些孕婦鈣片，因?yàn)檫@個時期的孕婦身體的鈣需求量會迅速遞增，身體需要大量的鈣，選擇鈣片的時候要注意鈣劑成分。

孕婦選擇鈣片時，可從鈣含量高、含有維生素D的復(fù)方鈣制劑這幾個方面來做選擇。此外，要在藥店購買正規(guī)廠家購買，注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準(zhǔn)文號等細(xì)節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品，對胎兒和孕婦自身造成傷害。

五個補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)：

1.吃完鈣片后馬上喝茶

吃完鈣片不要馬上飲茶，因?yàn)椴柚械膯螌帟绊戔}的吸收，不利于孕婦補(bǔ)鈣效果。

2.孕婦空腹服用鈣片

不要空腹服用鈣片。隨餐服用、飯后、兩餐之間或睡前均可服用，好是晚飯后休息半小時，因?yàn)槌浞值氖趁涌筛蓴_草酸，促進(jìn)鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。

3.孕婦補(bǔ)鈣與補(bǔ)鐵同時進(jìn)行

如果你有貧血癥狀，在吃富含鐵的食品或服用鐵補(bǔ)充劑時，不要同時服用鈣補(bǔ)充劑或含鈣的抗酸劑。因?yàn)殁}會影響鐵的吸收。同樣，由于牛奶中富含鈣，你服用鐵補(bǔ)充劑時不要用牛奶送服，可以選擇在兩餐飯之間喝牛奶。

4.鈣與多維片同吃

孕婦補(bǔ)鈣同時最好不要服用其他多片，因?yàn)槎嗑S片中一般含有其他無機(jī)鹽，并且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關(guān)系，比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收，因此，最好鈣補(bǔ)充劑不要和其他多維片同時服用。

5.孕婦補(bǔ)鈣產(chǎn)品中含鉛

孕婦補(bǔ)鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結(jié)果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，鉛對胎兒有害。

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家精心搜集整理的懷孕期間的兩種補(bǔ)鈣方式及五個補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)，相信各位準(zhǔn)媽媽們一定有所收獲。孕婦補(bǔ)鈣最好從孕中期開始，當(dāng)孕婦出現(xiàn)四肢無力、腰酸背痛、頭暈、貧血等癥狀，請一定要及時補(bǔ)鈣。祝福各位準(zhǔn)媽媽們開心幸福！