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生命的意義在于運動，運動能讓全身的細胞活動起來，可以讓人更加健康并且延年益壽，所以說運動和健康息息相關。隨著大家對健康的重視，現(xiàn)代人也積極參與各種運動活動，但是運動也分為有氧運動和無氧運動。那么你知道這兩者的區(qū)別在哪里嗎？

有氧運動和無氧運動

我們知道，汽車通過以汽油作為燃料產(chǎn)生動力，汽油的燃燒離不開氧氣。同樣，人類運動中也需要燃燒燃料以獲得動力。對于人類來說，這里的「燃料」是糖類、脂肪和蛋白質(zhì)。人類在燃燒（即氧化）「燃料」時也需要氧氣助燃。人們在運動時大口地呼吸，空氣中的氧氣通過肺泡進入到血液循環(huán)系統(tǒng)之中，然后隨著動脈血流向全身的組織細胞中，這個過程需要一定的時間。運動強度比較低時，耗能也小，氧氣有時間被輸送到組織細胞中，身體內(nèi)的「燃料」得到了充分的氧化「燃燒」，滿足運動的能量需要，這樣的運動就是有氧運動。低強度、能長時間進行的運動，基本上都是有氧運動，比如：慢跑、長距離慢速游泳等。而當人們在做劇烈的運動時，比如 100 米沖刺跑，起跑時所吸的那口氧氣根本來不及到達細胞當中去參加「燃燒」活動。也就是說，氧氣還沒有起作用，而運動就已經(jīng)結(jié)束了。人在利用氧氣的過程中，有一個時間差，這個時間差決定了劇烈的、短時間的運動，成為了無氧運動。比如 100 米短跑、舉重等都是無氧運動。

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