關(guān)于疾病，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了“便秘怎么辦？5個(gè)清腸偏方，告別便秘甩肥胖”的內(nèi)容，幫助大家了解，希望對(duì)您有幫助，快來(lái)看看吧！

1.早起一杯白開(kāi)水

簡(jiǎn)單易行的通便方法，每天早晨起來(lái)，喝一杯白開(kāi)水，即可順利通便。多喝白開(kāi)水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

2.西梅汁

飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。長(zhǎng)久以來(lái)，西梅汁在歐美國(guó)家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時(shí)， 由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱(chēng)它為“苗條汁”。

3.魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。

4.飯后吃梨

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以?xún)艋I臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

5.揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開(kāi)水300~500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按 摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)按摩30~50遍，按摩時(shí)無(wú)需壓力過(guò)大，只需輕輕按摩可。剛開(kāi)始可能效果不大，只要堅(jiān)持此法，10天后均可見(jiàn)效。堅(jiān)持每天做一次，30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。

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