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清明節(jié)將至,很多人有回家掃墓的計(jì)劃,在此提醒大家:現(xiàn)在新冠病毒肺炎的疫情影響還未徹底結(jié)束,再出行途中或其他公共場(chǎng)合都要堅(jiān)持做好自身防護(hù),注意清潔與衛(wèi)生,為自己和他人的健康負(fù)責(zé)!下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編接著為大家分享文章:2020年健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)第八章模擬練習(xí)單選題(七),一起來(lái)做題吧!
1、一次具體身體活動(dòng)的活動(dòng)量等于該活動(dòng)強(qiáng)度與持續(xù)時(shí)間的( );一定時(shí)間內(nèi)的活動(dòng)量可以( ),不同類型身體活動(dòng)的活動(dòng)量也可以( )
A.和、累積、累加
B.和、累加、累積
C.乘積、累積、累加
D.乘積、累加、累積
參考答案:C
【解析】一次具體身體活動(dòng)的活動(dòng)量(梅脫·分鐘,MET·min)等于該活動(dòng)強(qiáng)度(梅脫值)與持續(xù)時(shí)間(分鐘)的乘積。一定時(shí)間內(nèi)的活動(dòng)量可以累積,不同類型身體活動(dòng)的活動(dòng)量也可以相加。例如,健康成人每天以4公里/小時(shí)的速度走路30分鐘,每周5天。這項(xiàng)身體活動(dòng)的活動(dòng)量計(jì)算公式為:
每天走路的活動(dòng)量(MET·min)=3.0MET ×30min=90MET·min;
每周走路的活動(dòng)量(MET·min)=90MET·min ×5=450MET·min.
2、各種身體活動(dòng)均可以用千步當(dāng)量來(lái)衡量和換算為不同的活動(dòng)量?;顒?dòng)強(qiáng)度大,代謝當(dāng)量值高的身體活動(dòng),達(dá)到1個(gè)千步當(dāng)量的身體活動(dòng)量所需要的時(shí)間就( );反之,所需要的時(shí)向就( )
A.短、短
B.短、長(zhǎng)
C.長(zhǎng)、短
D.長(zhǎng)、長(zhǎng)
參考答案:B
【解析】各種身體活動(dòng)均可以用千步當(dāng)量來(lái)衡量和換算為不同的活動(dòng)量?;顒?dòng)強(qiáng)度大,代謝當(dāng)量值高的身體活動(dòng),達(dá)到1個(gè)千步當(dāng)量的身體活動(dòng)量所需要的時(shí)間就短;反之,所需要的時(shí)向就長(zhǎng)。
比如,7MET的慢跑達(dá)到1個(gè)千步當(dāng)量?jī)H需要大約3分鐘,4MET的騎車達(dá)到1千步當(dāng)量則需要約7分鐘。
3、身體活動(dòng)的健康效益有賴于長(zhǎng)期堅(jiān)持,同時(shí)機(jī)體在重復(fù)一定強(qiáng)度的活動(dòng)過(guò)程中所產(chǎn)生的( ),也可降低發(fā)生運(yùn)動(dòng)意外傷害的風(fēng)險(xiǎn)。
A.疲勞感
B.適應(yīng)性
C.A和B
D.A或B
參考答案:B
【解析】身體活動(dòng)的健康效益有賴于長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)機(jī)體在重復(fù)一定強(qiáng)度的活動(dòng)過(guò)程中所產(chǎn)生的適應(yīng)性,也可降低發(fā)生運(yùn)動(dòng)意外傷害的風(fēng)險(xiǎn)。
4、過(guò)多靜態(tài)行為對(duì)健康的危害逐漸得到關(guān)注和證實(shí)?,F(xiàn)有有力證據(jù)顯示,過(guò)多的久坐行為顯著增加( )的風(fēng)險(xiǎn)。
A.全死因死亡
B.心血管疾病發(fā)病與死亡
C.2型糖尿病發(fā)病
D.以上都是
參考答案:D
【解析】過(guò)多靜態(tài)行為對(duì)健康的危害逐漸得到關(guān)注和證實(shí)?,F(xiàn)有有力證據(jù)顯示,過(guò)多的久坐行為顯著增加全死因死亡、心血管疾病發(fā)病與死亡和2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);并且,越是缺乏中高強(qiáng)度身體活動(dòng)者,過(guò)多靜態(tài)行為的危害更為顯著;而中高強(qiáng)度身體活動(dòng)達(dá)到足夠大量者(如每周38梅脫·小時(shí),相當(dāng)于約每周10小時(shí)中等強(qiáng)度鍛煉。通常情況下難以達(dá)到),或可降低過(guò)多久坐行為的危害。
5、身體活動(dòng)傷害,指( )發(fā)生的疾病,如外傷和急性心血管事件。
A.活動(dòng)中
B.活動(dòng)后
C.A和B
D.A或B
參考答案:C
【解析】身體活動(dòng)傷害,指活動(dòng)中和活動(dòng)后發(fā)生的疾病,如外傷和急性心血管事件。
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