社區(qū)
APP下載

掃一掃,立即下載

醫(yī)學教育網(wǎng)APP下載
微 信
健康管理師微信公號

jiankang-med66

搜索|
您的位置:醫(yī)學教育網(wǎng) > 健康管理師 > 三級健康管理師 > 輔導資料 > 正文

健康管理師考點之自我戒煙時防止復吸的小竅門

2020-02-24 15:23 醫(yī)學教育網(wǎng)
|

最近新冠肺炎防控可謂捷報頻傳,相信我們戰(zhàn)“疫”的春天很快就要到啦!不過現(xiàn)在大家還是要做好防護喲!今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編接著為大家分享文章:健康管理師考點之自我戒煙時防止復吸的小竅門,一起來看看吧!

防止復吸的小竅門:

1.將所有可能復吸的環(huán)境列出來,提前想好應對方法。

2.養(yǎng)成讓手閑不住的習慣,例如彈吉他、養(yǎng)魚、握健身球、繪畫等。

3.在家和辦公室張貼“禁止吸煙”的標示提醒自己。

4.盡量去禁煙的場所。

5.將戒煙的好處告訴吸煙的朋友,鼓勵他們一起戒煙。

6.定期對自己能維持戒煙狀態(tài)給予獎勵。

7.增加體育運動,能使身體釋放內(nèi)啡肽,改善情緒。

【編輯推薦】

健康管理師考點:自我戒煙時如何應對戒斷癥狀

2020健康管理師考點知識:自我戒煙法準備階段


健康管理師考試公眾號

編輯推薦
考試輔導
回到頂部
折疊