2019年9月份的康管理師就要開考啦，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編特別為大家整理了2019年健康管理師考試高頻考點(diǎn)系列，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

重點(diǎn)1 個人健康信息管理

疾病史、家族史、膳食、生活方式、體力活動、體格測量、心電圖檢測和臨床實(shí)驗(yàn)室檢查等個人健康信息。

重點(diǎn)2 個人疾病危險性評價

對個體患者主要慢性疾病的危險性進(jìn)行定量評價，包括未來若干年內(nèi)患某些疾病的可能性（絕對危險性）和同年齡、同性別的人群平均水平相比，個人患病危險性的高低（相對危險性）。

重點(diǎn)3 相對危險度表示的意義

相對危險度表示的是與人群平均水平相比，危險度的升高或降低。

重點(diǎn)4 理想危險度意義

表示的意義是：健康風(fēng)險降低的空間。將所有先兆因素修正到目標(biāo)水平計(jì)算出來的危險度。

如：吸煙者已經(jīng)戒煙，高血壓者已經(jīng)將其血壓降至138/88mmHg以下。如此將所有先兆因素修正到目標(biāo)水平計(jì)算出來的危險度稱為理想危險度。

重點(diǎn)5 個人健康信息匯總報告內(nèi)容

1、能夠清晰地看到受評估者的主要健康信息（包括個人疾病史，家族史，吸煙，運(yùn)動情況，膳食情況）；

2、體檢指標(biāo)的本次匯總及與上次評估所錄入的健康信息的前后對比；

3、可作為受評估者的健康現(xiàn)狀及變化情況的參考，但與相關(guān)醫(yī)療診斷無關(guān)。

重點(diǎn)6 風(fēng)險評估結(jié)果的分類

1、風(fēng)險等級（相對危險性）

反應(yīng)的是相對于一般人群危險性的增減量。

2、發(fā)病率（絕對危險性）

以發(fā)病率的方式來表示未來若千年內(nèi)發(fā)生某中疾病的可能性。

重點(diǎn)7 健康促進(jìn)與指導(dǎo)信息

1、健康生活方式評估報告；

2、危險因素重點(diǎn)提示；

3、膳食處方；

4、運(yùn)動處方。

重點(diǎn)8 健康年齡指標(biāo)

1、如果某個人的評估危險度與人群平均危險度相等，則他的評價年齡就是其實(shí)際生理年齡。

2、如果某人的評估危險度高于/低于人群平均危險度，則他的評價年齡大于/小于其實(shí)際生理年齡。

重點(diǎn)9 膳食處方的要點(diǎn)

根據(jù)被管理對象的個人基本信息、疾病史等指標(biāo)的不同，針對性地為其訂個性化膳食處方，提供特定能量級別和膳食營養(yǎng)特點(diǎn)的食譜以及食物交換份。

重點(diǎn)10 營養(yǎng)指導(dǎo)的原則

營養(yǎng)指導(dǎo)的原則可以簡化為“一多三少”即“攝食種類多、以谷類食物為主、量少鹽少、油少”。

重點(diǎn)11 有氧和耐力運(yùn)動量的測量及定義

1、心率

運(yùn)動時的心率作為訓(xùn)練時運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)測指標(biāo)，稱為目標(biāo)心率或靶心率。運(yùn)動的目標(biāo)心率以個體最大心率計(jì)算。

2、代謝當(dāng)量

指相對于安靜休息時身體活動的能量代謝水平，1METs相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗35m的氧，或每千克體重消耗1.05kca能量的活動強(qiáng)度。

3、主觀用力程度分級

按照自覺運(yùn)動強(qiáng)度分級。

重點(diǎn)12 體力活動干預(yù)原則

1、體力活動干預(yù)目的

指導(dǎo)合理運(yùn)動，避免運(yùn)動傷害、預(yù)防和輔助治療疾病，降低醫(yī)療費(fèi)用，提高生命質(zhì)量。

2、信息收集

運(yùn)動史、體質(zhì)、興趣、運(yùn)動禁忌癥、運(yùn)動環(huán)境、運(yùn)動指導(dǎo)需求。

3、運(yùn)動內(nèi)容的選擇

體力活動干預(yù)所選擇的內(nèi)容一般包括耐力肌肉力量、靈活和柔韌性活動。

重點(diǎn)13 成癮行為的概念及特征

1.概念

吸煙和酗酒是典型的成癮行為（依賴性行為），其中，毒品是強(qiáng)致癮原。

2.成癮特征

①已成為成癮者生命活動中的必需部分，從健康的三維角度，可以觀察到強(qiáng)烈的心理、生理、社會性依賴；一旦終止成癮物質(zhì)的使用，將立即引起戒斷癥狀；一旦恢復(fù)成癮行為，戒斷癥狀將會消失，同時產(chǎn)生欣快感。

重點(diǎn)14 成癮行為的形成過程

①誘導(dǎo)階段：偶爾接觸，初步嘗到“甜頭”。

②形成階段：在內(nèi)外環(huán)境的共同作用下，尚未成癮的習(xí)慣不斷重復(fù)，直到產(chǎn)生依賴。

③鞏固階段：成癮行為已經(jīng)鞏固，整合成為生命的一部分。

④衰竭階段：由于成癮行為使軀體和心理受到嚴(yán)重?fù)p害，社會功能也會發(fā)生不同程度的缺失。

重點(diǎn)15 成癮行為的內(nèi)在影響因素

人格特征：被動依賴、過度敏感、性格內(nèi)向、高級意向減退或不穩(wěn)定、情緒不穩(wěn)和沖動性。

重點(diǎn)16 成癮行為的外在影響因素

社會環(huán)境因素、社會心理因素、文化因素傳播媒介因素、團(tuán)體效應(yīng)、家庭影響。

重點(diǎn)17 控?zé)熃錈煵呗?

①制定公共衛(wèi)生政策；

②建立支持環(huán)境；

③加強(qiáng)健康教育及社區(qū)行動；

④發(fā)展個人技能；

⑤調(diào)整衛(wèi)生服務(wù)方向。

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