“2019三級健康管理師輔導(dǎo)資料：環(huán)境與健康之室內(nèi)裝修與污染”相信這是很多三級健康管理師考生朋友想要知道的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下，希望可以幫到您！

隨著我國房地產(chǎn)市場的崛起，居民都不斷在搬遷新家，裝修所使用的不合格材料和家具本身的危害，以及裝修布局的不科學(xué)和不合理，直接導(dǎo)致室內(nèi)空氣污染的等級可以比室外空氣污染等級更高和更危險。

室內(nèi)空氣污染比室外空氣污染可能有更大的威脅，原因有三點：第一，限制的室內(nèi)空氣量導(dǎo)致每次呼吸都會吸入空氣污染物。第二，室內(nèi)空氣與室外空氣相比沒有較多的新鮮空氣與之交換。第三，室內(nèi)的潮濕度升高對有機生物來說是個理想場所，特別是霉菌。花大量的時間在室內(nèi)會擴大室內(nèi)空氣污染對健康造成危險的問題，可能會比在呆在室外造成的健康危險大50倍。11種最普通的空氣污染物在室內(nèi)的量要比在室外高二至五倍。

家中的污染物包括過敏原如微小的塵土和動物頭垢；模子和霉菌；煙霧或水蒸氣的化學(xué)物質(zhì)。你可以降低許多生物的污染物（過敏原、霉菌、細(xì)菌）通過清掃房間、將寵物洗干凈、每周清洗被褥、保持相對濕度在30%至50%間。根據(jù)環(huán)境保護社，最危險的室內(nèi)空氣污染物是周圍的香煙味，甲醛、氡、一氧化碳、和多溴化聯(lián)苯醚類。

（一）室內(nèi)濕度和溫度

1、濕度和溫度對人健康的影響

居室的濕度也是熱環(huán)境舒適的重要因素，這是由于機體散熱與空氣中的水蒸氣分壓有密切關(guān)系。濕度對健康的影響很大，空氣濕度低于30%時，人的上呼吸粘膜的水分會大量散失，因而使呼吸道的防御功能減低，并使人感到咽喉干燥?？諝鉂穸冗_到80%以上時，會使人感到沉悶。

大量考察表明，相對濕度24%～70%內(nèi)，機體體溫易于維持，相對濕度在45%～65%是人體感到舒適的濕度范圍。實驗表明，人體對熱和冷的耐受性與濕度關(guān)系甚大。如果空氣完全干燥，人可耐較高的氣溫而沒有顯著病理影響，但若空氣100%潤濕，只要環(huán)境溫度高于34℃，體溫即開始升高并導(dǎo)致中暑病變；在潮濕的冷空氣中，對“冷”、“熱”的敏感顯著加劇，例如干燥時，機體在-40℃仍可生活，但若浸在冰水中或冷濕的空氣中，則20～30分鐘后體溫將顯著降低，甚至僵化和休克；尤其是高溫高濕，使人體的蒸發(fā)散熱受阻，就會感到悶熱難受，時間長了還會中暑。

濕度對體溫的影響是空氣中的水分增加將抑制表皮汗水的蒸發(fā)而不利散熱，并且由于水蒸氣的導(dǎo)熱系數(shù)比空氣高近100倍，在高濕條件下又加強了導(dǎo)熱，所以濕度高時，高溫將導(dǎo)致悶熱。因此我們應(yīng)注意調(diào)節(jié)寒冷和炎熱條件下的環(huán)境濕度。冬季，在適宜的溫度情況下，合適的濕度應(yīng)控制在30%～40%.夏季，在適宜的溫度下，合適的濕度應(yīng)控制在30%～70%這個范圍內(nèi)。室內(nèi)保持適宜的干濕度不但可以使人感到舒適、精神愉快，而且有利于增強體質(zhì)。在這種健康居室里，細(xì)菌和霉菌不易繁殖，從而會減少許多借助于空氣傳播的傳染病的散播。

2、改善室內(nèi)空氣質(zhì)量的方法

通風(fēng)換氣是改善室內(nèi)微氣候的重要辦法。清晨起來，打開窗子，一股清風(fēng)撲面而來，沁人肺腑，精神頓時為之一爽。經(jīng)過一夜的呼吸，室內(nèi)空氣中的氧氣被消耗了許多，而二氧化碳的含量卻增高了，空氣顯得齷齪，一吸到新鮮的空氣，當(dāng)然是很痛快的。

開窗通風(fēng)換氣，可把二氧化碳，一氧化碳，二氧化硫等各種有害氣體以及灰塵和微生物，排出室外，讓新鮮空氣補充進來。開窗通風(fēng)是搞好衛(wèi)生、預(yù)防疾病的重要措施之一。

現(xiàn)在人們室內(nèi)有許多先進的通風(fēng)換氣設(shè)備，但我們應(yīng)當(dāng)知道，氣流的速度、方向也有一定的規(guī)范，否則對健康也是不利的?？諝獾臍饬鬟m宜速度以保持在0.1m/s～0.5m/s為好，對于坐著的輕體力勞動，室內(nèi)空氣速度應(yīng)在0.2m/s～0.3m/s之間；對于間歇的有相當(dāng)體力強度的工作，空氣速度可達5m/s～10m/s.至于氣流的方向，空氣可以來自人體的前方、后面、側(cè)向、上或下部，來自上部的空氣與人體散熱是相向作用的，在室內(nèi)造成紊流；空氣來自下部，則在室內(nèi)形成層流，來自下部的采暖熱空氣，溫度宜偏低些，來自上部的致冷空氣，溫度宜偏高些；氣流速度不宜波動太大，否則會使人很不舒服。

實驗表明一套80m3的住房（相當(dāng)于連通的兩居室）在室內(nèi)外溫差為20℃時，開窗9分鐘，就能把室內(nèi)空氣交換一遍，溫差為15℃時則需12分鐘，交通要道換氣時間應(yīng)選在上午10時和下午3時左右，以避開污染高峰。

通風(fēng)方法很多，如利用窗戶、氣窗或機械通風(fēng)。通風(fēng)的時間視溫差大小可適當(dāng)掌握，一般不應(yīng)少于30分鐘。一般人們習(xí)慣總是清晨起床后即開窗，讓新鮮的空氣進入室內(nèi)，以替換室內(nèi)隔夜的濁氣，這當(dāng)然是最經(jīng)濟的改善室內(nèi)空氣質(zhì)量的措施。但在冬季或者是無云、少云的城市夜晚，很容易出現(xiàn)輻射逆溫氣象，即在距地面一、二百米的逆溫空氣層中產(chǎn)生氣溫，隨高度遞增而空氣密度隨之下降的現(xiàn)象（與在正常氣象條件下的情況相反）。處于逆溫層內(nèi)的空氣比較穩(wěn)定，不易發(fā)生上下方向的對流擴散，即近地面空氣中有害氣體和煙霧等在經(jīng)過一夜之后仍積聚原處不散。須待日出過后，逆溫現(xiàn)象逐漸消失，空氣中污染才會減弱或消失。所以城市居民在冬天早晨起身后稍遲開窗或許是適宜的。

3、“病態(tài)建筑物”和“病態(tài)住宅”的綜合病癥

一些新造的建筑物和住宅都是密封絕緣的，也有防止空氣流動的窗戶。缺乏通風(fēng)會防止污染物的擴散，濕氣不會流出室內(nèi)，也能堵塞污染物。主要的污染物的來源有地毯、纖維板的家具、爐子、壁爐和過多的濕氣。“病態(tài)建筑物”的綜合病癥和“病態(tài)住宅”的綜合病癥會使人咳嗽、喘息、充血、干燥或使人皮膚發(fā)癢、眩暈、惡心、頭痛、疲勞、注意力很難集中和眼睛、鼻子、喉嚨疼痛。

在商務(wù)樓里，解決這些問題的辦法包括鑒別和去除污染物的來源、清潔空氣、改進通風(fēng)設(shè)備。若干在家庭解決問題的辦法：將過濾裝置放在爐子里，確認(rèn)電風(fēng)扇和空調(diào)是否干凈、是否能正常運行，在浴室淋浴的時候打開電風(fēng)扇，當(dāng)新的家具、地毯或窗簾安置好的時候開窗通風(fēng)，改進家中的通風(fēng)設(shè)備。

（二）色彩設(shè)計與健康

當(dāng)你看到色彩時，首先會勾引起對生活的聯(lián)想與情感作用。海洋、冰雪，給人的感覺是清涼寒冷的，陽光、烈火卻給人以溫和的感受。紫紅色富有刺激性，能使人振奮精神，注意力集中。藍(lán)色調(diào)來自天空、大海，它給人一種心胸開闊，文靜大方的情操，它又能使人受到誠實，信任與崇高的心理熏陶。綠色是大自然的顏色，常常給人一種祥和博愛的感受，它能令人充滿青春活力。黃色是太陽公公的本色，它飽含智慧與生命力，讓人顯得年輕有朝氣。看到白色，使人覺得純潔可愛，紅色的熱情讓人有一種勇敢的沖勁，它能鼓舞人的情緒。而紫色卻是冷俊神秘充溢著高雅的靈性。黑色則顯得陰沉老成……。俗語說：“紅配綠俗得哭”，“黃配紫丑得死”，……等等這些現(xiàn)象都說明了人們對顏色的心理感受所引起的心理健康影響無所不在。

色彩最易調(diào)動人們的知覺、心理與情感。色彩是由光照顯現(xiàn)的，沒有光即無所謂顏色。是光創(chuàng)造了萬紫千紅的色彩世界和五彩繽紛的人類生活畫卷。色彩的強弱變化充滿著節(jié)奏與情調(diào)。不但大自然的色彩如此，在我們?nèi)粘Ｉ钪械囊?、食、住、行、用、玩等等都離不了色彩的影響。所以說，色彩藝術(shù)對人體心理健康的影響是不容忽視的。

色彩的應(yīng)用范圍廣泛，從衣著、燈光、居家裝璜、化妝、飾品，以至于所有接觸的一草一木，都是可以利用的范籌。色彩在心理上的效應(yīng)通常較為明顯，如冷熱感及感情刺激，如興奮、消沉、開朗、抑郁、動亂、鎮(zhèn)靜等；從而表現(xiàn)內(nèi)心情緒及感情。從色彩冷暖系劃分的角度分析：冷色如藍(lán)色給人感覺清靜、清爽、有消炎、鎮(zhèn)靜的功用。暖色如紅色則易使人心跳加快，血壓升高，產(chǎn)生激動情緒等。一般采用暖色相和明色調(diào)，容易造成歡快的氣氛，而用冷色相和暗色，則容易造成悲傷的氣氛。從色彩治療學(xué)的角度講，不同的色彩對不同的病人有不同的作用和療效，不同的病人應(yīng)該采用不同的色彩配合治療，如高血壓患者的要多用藍(lán)色、綠色等。

1、紅色

紅色是具有強烈和生氣的色彩，象征著鮮血、烈火、生命和愛情。它有增加溫暖及活力感、促進血液循環(huán)、加快呼吸并能改善憂郁的心情，對人體循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)具有重大作用。適合低血壓、貧血等。過久凝視大紅色，也會影響視力，而且易產(chǎn)生頭暈?zāi)垦Ｖ?。心腦病患者一般是禁忌紅色的，也不適合易憤怒或過度活躍的人。

2、橙色

橙色使人愉悅、產(chǎn)生活力、誘發(fā)食欲、使人覺的精神飽滿。具有開拓思路、增加活力、振奮情緒、刺激新陳代謝的效能。令人感到溫暖、活潑和熱烈，能啟發(fā)人的思維，可有效地激發(fā)人的情緒和促進消化功能。

3、黃色

黃色是色譜中最令人愉快的顏色，具有輕盈明快、生機勃勃、溫暖、愉悅、增進食欲、提神的效果，可刺激神經(jīng)系統(tǒng)、改善大腦功能、激發(fā)智能、刺激思維，提高集中力常為積極向上的光明象征。但不適合失眠的人。

4、綠色

綠色是一種令人感到穩(wěn)重和舒適的色彩，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)、平衡血壓、增進和諧。給人生機昂然、清新寧靜的生命力量和自然力量的感覺。從心理上，綠色令人平靜、松馳而得到休息。可以降低眼內(nèi)壓力，減輕視覺疲勞，安定情緒，使人呼吸變緩，心臟負(fù)擔(dān)減輕，降低血壓、改善肌肉運動能力等作用，對暈厥、疲勞、惡心與消極情緒有一定的作用。但長時間在綠色的環(huán)境中，易使人感到冷清，影響胃液的分泌，食欲減退。

5、藍(lán)色

藍(lán)色是冷的、安靜的，對人機體作用可減低血壓，減輕疼痛，給人安靜、和諧、清新、舒適和沉思的感覺。具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神的作用，常被用來放松肌肉緊張、松弛神經(jīng)、治療失眠、降低血壓和預(yù)防感冒。但患有精神衰弱、憂郁病的人不宜接觸藍(lán)色，否則會加重病情。

6、紫色

紫色是紅青色的混合，代表柔和、退讓和沉思，給人以寧靜、鎮(zhèn)定和幻想，可以治療大腦疾病及精神紊亂，可用以恢復(fù)精神。

7、白色

象征真理、光芒、純潔、貞節(jié)、清白和快樂，給人以明快清新的感覺。白色對易動怒的人可起調(diào)節(jié)作用，這樣有助于保持血壓正常，但對于患孤獨癥、精神憂郁癥的患者則不易讓其在白色環(huán)境中久住。

8、黑色

黑色具有清熱、鎮(zhèn)靜、安定的作用。對激動、煩躁、失眠、驚恐的患者接觸黑色時起恢復(fù)安定的作用。黑色令人產(chǎn)生暗淡、傷感和壓迫的感覺。但情緒低落者不宜接觸黑色。

9、粉紅色

粉紅色具溫柔的和諧氣氛及浪漫感覺。讓發(fā)怒的人觀看粉紅色，情緒會很快冷靜下來，因粉紅色能使情緒趨于穩(wěn)定。孤獨癥、精神壓抑者不妨常接觸。

在現(xiàn)代社會緊張的日常生活中，了解各種顏色的作用，可以消除疲勞，抑制煩躁，控制情緒，能促進身心健康。但在進行選擇色彩作為某種象征和含義時，應(yīng)該根據(jù)具體情況具體分析，正確使用顏色和合理色調(diào)，而真正利用色彩治病有復(fù)雜的系統(tǒng)和處理方法，選擇使用色彩的刺激去治療人類的疾病，是一種綜合心理、生理與病理學(xué)的技術(shù)，在必要時仍以專業(yè)的醫(yī)師診斷為依據(jù)。

（三）室內(nèi)健康裝修

在進行家庭裝飾的設(shè)計時，我們除了要考慮到今后的實用、舒適和美觀之外，還要考慮到居室的健康因素。

1、科學(xué)設(shè)計與合理布局

在家庭裝修的設(shè)計時，我們一定要注意到新居的通風(fēng)情況。如果可能，最好在住宅的所有房間內(nèi)能形成南北的“穿堂風(fēng)”。對于通風(fēng)狀況不好的廚房和衛(wèi)生間，一定要安裝大功率的通風(fēng)設(shè)備。有些人為了美觀，經(jīng)常在裝修中封閉室門上的透風(fēng)窗，其實這樣做不利于室內(nèi)有害氣體的散發(fā)。

據(jù)統(tǒng)計，在室內(nèi)溫度、濕度比室外較高的情況下，裝飾材料中的污染物質(zhì)加速釋放到空氣中。如果室內(nèi)濕度較大，會直接造成裝修物出現(xiàn)開裂、變形等問題，也會使污染物的散發(fā)速度加快。

因此，保持室內(nèi)合理的溫度、濕度，也有利于減少裝修污染。在設(shè)計中，我們應(yīng)該要求設(shè)計師注意到室內(nèi)不同季節(jié)溫度、濕度的變化，并盡可能控制在一個合理的范圍內(nèi)。對于室內(nèi)空間，要適當(dāng)?shù)財[放一些水族箱或設(shè)計一些“水景”用來保持室內(nèi)的濕度。

在裝修設(shè)計中，我們還要考慮到室內(nèi)給綠色植物留出一席之地。實驗證明，像月季、吊蘭、蘆薈和虎尾蘭等植物，除了裝點空間之外，還可吸收甲醛及其他有害物質(zhì)。

2、選擇綠色材料

家庭裝修的污染問題幾乎全部出在裝飾材料上，因此選材這個環(huán)節(jié)就顯得格外重要。通過合理的選擇、使用裝飾材料，就可以避免裝修污染的發(fā)生。

幾乎所有的裝飾都多多少少含有一些對人體有害的物質(zhì)，而“綠色材料”也是含量在國家標(biāo)準(zhǔn)之下。如果我們在一個較小的空間中大量使用一種材料，也可能造成有害物質(zhì)的空氣釋放量超標(biāo)。

首先我們在選擇材料中，還要注意選擇環(huán)保材料以及留意各項指標(biāo)。與人造材料相比，實木地板等天然材質(zhì)的裝飾含有害物質(zhì)較少，我們在家庭裝修時可放心使用。其次，我們在選擇裝飾材料時，一定要挑選帶有環(huán)保、綠色標(biāo)志的材料。目前，市場上有一些成熟的裝飾材料，在正常使用的情況下基本對于人無害，例如內(nèi)墻乳膠漆，強化木地板等，我們在家庭裝修中應(yīng)首選這些裝飾材料。

3、健康的生活習(xí)慣

裝修所帶來的污染在一段時間后就會逐漸消失，而日常生活中因不良生活習(xí)慣等造成的污染卻長期的需要更多得到重視。

室內(nèi)微生物污染程度與周圍環(huán)境，居住密度和室內(nèi)空氣溫度、濕度、灰塵含量及采光、通風(fēng)等因素有關(guān)。環(huán)境不潔、通風(fēng)不良、居住擁擠的室內(nèi)微生物污染比較嚴(yán)重。

另外居民在室內(nèi)飼養(yǎng)的貓、狗等寵物會使微生物包括細(xì)菌、病毒、真菌、芽孢、霉菌、螨等大量繁殖。

防止微生物污染的方法是：去除污染源、地毯定期清洗；被褥經(jīng)常晾曬；定期更換、清洗空調(diào)器濾層、杜絕微生物的滋長；選擇合適的通風(fēng)量，保持室內(nèi)干燥。

面對這種狀況，國家質(zhì)量監(jiān)督總局、國家衛(wèi)生部、國家環(huán)保總局等三家政府機關(guān)聯(lián)合出臺了《室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》，這是我國第一部以法規(guī)形式針對老百姓衣食住行等日常生活而制定的一項標(biāo)準(zhǔn)，也是衡量我們生活是否達到小康的一個標(biāo)尺，更是我們加強身體素質(zhì)、抵御呼吸道疾病的有力保證，而應(yīng)用必要的空氣凈化措施則是提高室內(nèi)空氣質(zhì)量的當(dāng)務(wù)之急。

（四）家庭廢物處理

1、家庭危害性垃圾

危害性垃圾也會在家中。據(jù)估計，每個家庭每年都會積聚100磅家庭危害性垃圾（HHW）。這種垃圾包括電池、油漆、清潔劑、油和常儲存在衣櫥、地下室和車庫中的殺蟲劑。這些物品都會對人類健康造成威脅。例如，殺蟲劑與每年估測的110000例中毒病例有關(guān)，由于錯用或不安全的存儲造成的20例死亡，大多數(shù)都是孩子。農(nóng)民是受到殺蟲劑中毒危害最多的人群。

對于家庭危害性垃圾的處理也是一個問題。當(dāng)傾瀉到下水道或廁所的時候，家庭危害性垃圾會污染引起腐爛的系統(tǒng)。當(dāng)傾倒在地面上或下水道的時候，它會污染地下水或流入當(dāng)?shù)睾春托∠?。不正?dāng)?shù)拇娣旁诩抑械奈：π岳鴷⒆雍蛯櫸镌斐晌ｋU。在垃圾中處理家庭危害性垃圾不僅會引起環(huán)境毀壞，也會影響清潔工人的健康。許多社區(qū)有特殊的收集家庭危害性垃圾日，或者是長久都有收集或交換工具的時候。

2、回收利用及其他方法

大部分的市民不喜歡垃圾堆、焚化裝置和危害性的垃圾倉庫在他們的社區(qū)里。這是個看似可理解的“不在我的后院”的態(tài)度，使垃圾處理操作員和政府官員沮喪。許多市民提出真正的問題不是到哪里去處理這些垃圾，而是怎么停止產(chǎn)生這些垃圾。

許多社區(qū)都建立了回收計劃來幫助解決過多垃圾的問題。循環(huán)利用是一種環(huán)形或是圓形項目，被丟棄的物質(zhì)都可以被收集、分類、清潔和處理成原材料再制造新產(chǎn)品的計劃。收集和處理可回收的物品的方法可以是從一個社區(qū)轉(zhuǎn)到另一個。許多社區(qū)提供了路邊拾起報紙、玻璃、金屬和某些種類的塑料和工場材料。在其他社區(qū)，人們都會拿著可回收的東西拿到驟降中心或把它們賣到收購中心。許多國家有保存退錢的計劃，為了鼓勵再利用玻璃或鋁制的飲料瓶。存在這些法律的社區(qū)稱90%的玻璃和鐵罐的飲料都是可以回收的。

除了回收家庭物品外，個人還可以行動起來為了控制和減少垃圾。這些包括購買可循環(huán)、可以再度使用的物品；院子修剪物的分解；使用可再充電的電池、去雜貨店購物的時候使用可再使用布袋；減少手巾紙和其它紙制品的使用；盡可能購買泡沫聚苯乙烯、紙板或包裝紙。

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