“健康管理師三級培訓(xùn)輔導(dǎo)資料：身體活動促進(jìn)健康宣教提綱（WHO）”相信這是很多三級健康管理師考生朋友想要知道的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下，希望可以幫到您！

身體活動促進(jìn)健康宣教提綱（WHO）

規(guī)律的身體活動有很多好處。30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動，例如快走，就足以產(chǎn)生這些有益的作用，而增加身體活動的水平，這些有益作用也會隨之增強(qiáng)。

規(guī)律的身體活動可以：

1.減少過早死亡的危險。

2.減少由于心臟病或腦卒中死亡的危險，這些疾病占總死亡原因的三分之一。

3.使發(fā)生心臟病和結(jié)腸癌的危險降低50%以上。

4.使發(fā)生2型糖尿病的危險降低50%.

5.幫助預(yù)防和緩解高血壓，這種疾病涉及全世界的五分之一人口。

6.減少腰痛發(fā)生的危險。

7.改善心理上的自我感覺，緩解緊張、焦慮、抑郁及孤獨的感覺。

8.幫助預(yù)防和控制危險行為，特別是在青少年中，如吸煙、酒精和其他物質(zhì)的使用、不健康的飲食和暴力。

9.幫助控制體重，與靜坐生活方式人群相比，發(fā)生肥胖的危險降低50%.

10.幫助構(gòu)建健康的骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)及其健康的維持，使有慢性骨關(guān)節(jié)功能障礙人群的功能狀況改善。

11.有助于控制疼痛，如腰背或膝關(guān)節(jié)痛。

12.帶來重要的社會及經(jīng)濟(jì)效益，如降低社會醫(yī)療費(fèi)用的負(fù)擔(dān)、減少員工的缺勤和輪換、提高勞動生產(chǎn)率、提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

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