切換欄目
請選擇欄目：
|
|
年齡：28歲
職位：銷售經理
身高：1.65m
體重：46kg
飲食秘訣：少食多餐
方法：
| 我覺得少食多餐是控制飲食的最好辦法。比如說，我特別喜歡吃pizza，你知道pizza里面的芝士很容易發(fā)胖，以前我總是一口氣吃下4塊，才會覺得飽。后來，我讓自己先吃兩塊，然后吃一些沙拉，沙拉里面都是些水果蔬菜啦，熱量很低的，吃飽以后，我會把剩下的兩塊pizza打包帶回去，留到餓的時候再吃。當然這只是一個過程，現在，我每頓都會吃的很少，但一天會吃好幾頓，這樣做的好處是，永遠都不會覺得很飽，也不會覺得很餓。當然，如果要是我吃的東西熱量再低一點的話，會更好的。 |
專家分析：
|
在一個合理健康的飲食計劃里面，不應該有暴飲暴食，更不應該有饑餓感的節(jié)食。通過少食多餐來改善飲食習慣，可以使你能夠完全享受飲食的快樂，而又不會為減肥而擔憂，或者因過食產生負罪感。 |
1、凡本網注明“來源：醫(yī)學教育網”的所有作品，版權均屬醫(yī)學教育網所有，未經本網授權不得轉載、鏈接、轉貼或以其他方式使用；已經本網授權的，應在授權范圍內使用，且必須注明“來源：醫(yī)學教育網”。違反上述聲明者，本網將追究其法律責任。
2、本網部分資料為網上搜集轉載，均盡力標明作者和出處。對于本網刊載作品涉及版權等問題的，請作者與本網站聯系，本網站核實確認后會盡快予以處理。
本網轉載之作品，并不意味著認同該作品的觀點或真實性。如其他媒體、網站或個人轉載使用，請與著作權人聯系，并自負法律責任。
3、本網站歡迎積極投稿
4、聯系方式：
編輯信箱：mededit@cdeledu.com
電話：010-82311666
京公網安備11010802020153號
010 82311666
400 650 1888
