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公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師的運動減壓法

2014-09-17 11:33 來源：
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公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師的運動減壓法，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理如下，希望對廣大考生有幫助：

參加體育運動是一個很好的減壓方法?？荚囘^后，大多數(shù)醫(yī)師考生會因為考試中的一些狀況出現(xiàn)緊張、煩惱、擔(dān)心、壓抑等焦慮情緒。運動則提供了一個“宣泄口”，是一個有效的放松身心的方式。

當(dāng)運動過后，大汗淋漓，肌肉會得到舒展，你會得到很好的放松。參加如跳健美操、游泳、打乒乓球等體育活動，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、靈活性，增強意志，同時可增加深睡眠。

專家提醒，運動時間不宜過長，運動強度不要過大，尤其在考試前最后一天更不宜做劇烈活動。

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