醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編搜集整理了公共衛(wèi)生執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的知識點，希望對各位考生有所幫助。

護(hù)脖小技巧：

鹽布袋子很管用。縫一個長條口袋，把大鹽粒裝進(jìn)去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下面，以感覺溫?zé)釣橐耍梢跃徑忸i部不適。

多放風(fēng)箏多游泳。低頭或前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風(fēng)箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。

站立時抬頭挺胸。有些人站立時習(xí)慣駝背，往前伸脖子，醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負(fù)擔(dān)。

久坐時戴好護(hù)頸枕。舒適又有支撐力的護(hù)頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢，有正確的曲線。但護(hù)頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。

只有平躺，才能徹底休息。專家指出，脖子想要徹底休息只能平躺，習(xí)慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高；枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側(cè)臥時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10～15厘米為宜。